paniquito10 Postado Abril 14, 2013 às 17:34 Postado Abril 14, 2013 às 17:34 galera o que voces acham dessa divisao? eu fiz assim por que quero focar biceps e triceps na segunda e na quinta. segunda: biceps,triceps,anti-braço/abdominal terça: peito,costas quarta:perna.ombro quinta: biceps,triceps,anti-braço/abdominal sexta: peito,costas sabado:perna.ombro
Gabriel.O Postado Abril 14, 2013 às 21:31 Postado Abril 14, 2013 às 21:31 (editado) Com essa divisão voce vai estar treinando triceps 6 dias na semana. Não acho uma boa idéia, seria melhor fazer um ABC2x mesmo e acrescentar 1 exercicio pra biceps e triceps em outor dia. Tipo: Peito/triceps/ombro Costas/trapézio/biceps Perna Peito/triceps/ombro Costas/trapézio/biceps Perna + 1 biceps/triceps Editado Abril 14, 2013 às 21:31 por Gabriel.O
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora