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Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!


Rodrigo Souto

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Souto,

Quando eu também jogo bolo me deixa sem energias.

Mas cara, jogar bola em cutting é uma ótima ferramenta, sem dúvidas.

em bulk também.

É foda mano, me acaba hahaha segunda-feira vou jogar futebol em campo 2 hrs de jogo com uma pausa de 15 minutos, pqp vou me acabar o que me da a liberdade de comer um pouco mais já que o desgaste vai ser muito maior.

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Relato de treino

Agachamento 92 kg em anilhas jump-set supino inclinado halter de 40 kg cada mão

Leg press 240 kg + desenvolvimento sentado com barra 42 kg em anilhas

Pulley tríceps 3x8

Peck deck zerado 2 sets

Leg press com carga ridícula de comparada antes de lesão, levantava 320 kg na outra gym =/, mas é isso ae com calma vamos evoluindo.

Senti um incomodo na lombar hoje, vou fazer o leg press unilateral acredito que a dor seja em função do leg no modo convencional.


Em breve estarei postando meu novo treino.

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