Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[Rodrigo Souto]

  Em 23/08/2013 em 22:14, KiDD disse:

Fala Souto,

Gostei do seu treino, agora é como o Ricado falou, só saber dosar o volume.

Um dia... pretendo testar um AB2,5x. Haha.

Opa valeu mano!

Testa sim é ótimo.

  Em 23/08/2013 em 22:22, Lucas Vilela disse:

e a força rodrigo tá mantendo durante o cuting?

Está diminuindo cara, principalmente no agachamento.. está mais dificil manter as cargas, mas vamos que vamos em breve essa fase acaba

  Em 24/08/2013 em 21:50, ronniecolemanmestre disse:

Perdas boas Rodrigo.

Obrigado mano.

  Em 24/08/2013 em 21:57, caiolima disse:

Souto, você gosta bastante de treinos AB, né?!

Você prefere AB ou FB?

Sim, minha rotina preferida cara!

Não gosto de FB, nunca segui uma rotina, porém já fiz treinos FB de ultima hora.. não gosto! Eu prefiro ''detalhar'' um pouco mais o treino com AB e se quiser aumentar a frequencia de determinado grupo muscular faço AB2,5.

[caiolima]

Entendi, valeu Souto!

Vai manter o cutting por quanto tempo ainda?

[Rodrigo Souto]

  Em 26/08/2013 em 17:12, caiolima disse:

Entendi, valeu Souto!

Vai manter o cutting por quanto tempo ainda?

No máximo por mais 6 semanas, perder 4 kg!

Relato de treino

Supino inclinado com halter de 40 kg cada mão

Agachamento 80 kg em anilhas

Desenvolvimento sentado com barra frente 42 kg em anilhas

Leg press unilateral 100 kg em anilhas

Cross over jump-set pulley tríceps

Observaçoes>

Ficar 2 dias sem treinar foi foda, regredi no agachamento.. mas consegui fazer mais repetições. Do jeito que ta indo decidi manter o cutting por mais 6 semanas e tentar perder 4 kg e ai sim iniciar meu novo treino e dieta.

Essa semana inicia-se a fase 2 do cutting, vou correr quarta-feira e domingo, fora os futs de terça e quarta.

[ronniecolemanmestre]

E as fotos?

[Rodrigo Souto]

  Em 26/08/2013 em 19:37, ronniecolemanmestre disse:

E as fotos?

Fim do cutting hahaha

[caiolima]

Cacete, minha mão ia ficar bambeando se tivesse com halter de 40kg em cada mão... kkkkkkkkk

Já perdeu quantos KG no cutting?

[Palito]

Vou acompanhar ai Rodrigo..

com calma leio todo teu diário.

Abraço

[Rodrigo Souto]

  Em 26/08/2013 em 20:15, caiolima disse:

Cacete, minha mão ia ficar bambeando se tivesse com halter de 40kg em cada mão... kkkkkkkkk

Já perdeu quantos KG no cutting?

nenhum até o momento, só repetições que estão saindo mais forçadas.

  Em 26/08/2013 em 20:25, Palito disse:

Vou acompanhar ai Rodrigo..

com calma leio todo teu diário.

Abraço

Obrigado mano, qualquer dúvida é sói perguntar.

Vou estruturar outro treino amanhã, vou pensar em algo diferente que eu não tenha feito até agora!

Vamos ver o que vai sair, rs.

[Zanon !]

Fala souto, voltando a acompanhar aqui irmão. Desculpa perguntar , mas como está a divisão do treino e sua dieta?

Abraço.

[caiolima]

  Em 27/08/2013 em 02:54, Rodrigo Souto disse:

Não perdeu nenhum kg desde o início do cutting?