Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[Rodrigo Souto 338]

algo estilo SL??

não.. AB2,5x agachando 3x

Massa, curti o treino.

vlw

[KiDD 148]

Como seria esse seu treino Souto?

[ricardo89 483]

outch! vai ficar bem puxado! precisa ter cuidado dosando o volume

[Rodrigo Souto 338]

Como seria esse seu treino Souto?

Vou postar o modelo dele no fim desse post

outch! vai ficar bem puxado! precisa ter cuidado dosando o volume

Claro, sem dúvidas.

A push

Supino

Agachamento

Desenvolvimento com barra

Afundo

tríceps pulley

B Pull

Good morning

Barra-fixa

Remada unilateral

Puxada supinada

Rosca

A 2

Supino inclinado

Agachamento

Desenvolvimento com barra

Afundo

Tríceps testa

B2

Yates row

Remada unilateral

Barra-fixa neutra

Hiperextensão

Rosca

A3

Agachamento

Supino fechado

Leg press unilateral

Desenvolvimento com halteres

Cross over

[KiDD 148]

Fala Souto,

Gostei do seu treino, agora é como o Ricado falou, só saber dosar o volume.

Um dia... pretendo testar um AB2,5x. Haha.

[Lucas Vilela 26]

e a força rodrigo tá mantendo durante o cuting?

[ronniecolemanmestre 29]

Perdas boas Rodrigo.

[caiolima 167]

Souto, você gosta bastante de treinos AB, né?!

Você prefere AB ou FB?

[Visitante]

Mano, eu particularmente acho melhor dar maior volume para puxar:

1°- Investir em costas valem a pena hehe

2°- Saúde postural. Quanto mais forte for suas costas, menor o risco de lesões em empurradas.

Eu faria na sexta um fullbody.

Sobre os exercícios, senti a falta do terra, mas sei que vc não curte muito ele. Só mudaria mesmo o afundo por leg press unilateral. Acho que é o unilateral mais foda de perna.

Mano, eu particularmente acho melhor dar maior volume para puxar:

1°- Investir em costas valem a pena hehe

2°- Saúde postural. Quanto mais forte for suas costas, menor o risco de lesões em empurradas.

Eu faria na sexta um fullbody.

Sobre os exercícios, senti a falta do terra, mas sei que vc não curte muito ele. Só mudaria mesmo o afundo por leg press unilateral. Acho que é o unilateral mais foda de perna.

[Poeta 8]

Curti mto o ultimo treino de agacho 3x mas como ficaria as faixa de series e repetições mano