Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[Rodrigo Souto 338]

Ae porra, caralho, filho da puta... segundo o Modelo ‘tamanho de chassi’ de Casey Butt, vou conseguir atingir minhas metas naturalmente, isso é um incentivo muito grande, estou muuuuuito feliz!

Já li uns 4 artigos sobre o assunto, e todos dão resultados muito parecidos... grande incentivo

Para quem estiver interessado, aqui vai o link da calculadora> http://www.weightrainer.net/bodypred.html

e o link do livro dele > http://www.weightrainer.net/potential.html

Editado Agosto 15, 2013 às 19:54 por Rodrigo Souto

[ricardo89 483]

Sou capaz de testar só por curiosidade.

Mas não acredito muito nessas calculadoras...

[Visitante]

Começa com 100kg e compre todos os materiais. Quando terminar de comprar tudo, arranje mais 100kg

[Rodrigo Souto 338]

Sou capaz de testar só por curiosidade.

Mas não acredito muito nessas calculadoras...

Olha cara, lendo o uma parte do livro do cara, parece algo bem coerente sim... claro que não da para acreditar 100%, porém ainda existe uma esperança no fim do tunel

[zeppilianus 35]

Ae porra, caralho, filho da puta... segundo o Modelo ‘tamanho de chassi’ de Casey Butt, vou conseguir atingir minhas metas naturalmente, isso é um incentivo muito grande, estou muuuuuito feliz!

Já li uns 4 artigos sobre o assunto, e todos dão resultados muito parecidos... grande incentivo

Para quem estiver interessado, aqui vai o link da calculadora> http://www.weightrainer.net/bodypred.html

e o link do livro dele > http://www.weightrainer.net/potential.html

Quanto que deu para voce?

Com 8-10% deu 46 de bíceps...se for confiável isso...to bem suave

E deu Your estimated maximum muscular bodyweight at ~12% bodyfat is: 222 lbs

100 kgs com 12% é muito bom..(pra quem tem 1,84..)

[ricardo89 483]

fiz o teste:

coloquei estes dados:

15% bf

70in altura

7in pulso

9in tornozelo

deu estes totais:

The WeighTrainer
Maximum Muscular Bodyweight and Measurements Calculator
Height: 70 in Wrist: 7 in Ankle: 9 in
Your estimated maximum muscular bodyweight at ~15% bodyfat is: 215.5 lbs
Your estimated maximum bulked bodyweight at ~15% bodyfat is: 224.1 lbs
Your estimated maximum muscular measurements (@ ~8%-10% bodyfat) are:
Chest: 47.4 in Biceps: 17.1 in Forearms: 13.7 in Neck: 16.6 in Thighs: 25.1 in Calves: 16.8 in

97kg (tou com 79)

120cm peito

43 braço

35 antebraço

63 perna (já tenho quase 60)

medidas boas demais LOOOL

mas duvido. será preciso MUITO trabalho pra isto hehehehe

[Visitante]

Será que só eu fiquei triste com a estimativa?

Quando eu fiz, deu algo como 45 de braço, 65 de perna, 122 de peito...Porra, queria ter 70 de perna com 10% de BF. De braço e tórax, até que vai.

[ricardo89 483]

De perna até que da para passar os 60.

Fiquei mais impressionado com as medidas de upper! Principalmente com bf de 10, os bracinhos encolhem logo

[zeppilianus 35]

Será que só eu fiquei triste com a estimativa?

Quando eu fiz, deu algo como 45 de braço, 65 de perna, 122 de peito...Porra, queria ter 70 de perna com 10% de BF. De braço e tórax, até que vai.

Querer todo mundo quer...só que depois vai vendo que o buraco é mais embaixo,e que todo cara grande com bf baixo nao é natural,e vai se contentando com o que lhe é possivel naturalmente....

E cara,45 braço com 10% bf vc vai ter que trabalhar por MUITOS anos e ter uma genética no minimo muito boa pra chegar nesse nível...

Além de que tem a questao de onde a perna é medida...pq 65 de perna nao é nada proporcional com 45 de braco...

Editado Agosto 16, 2013 às 00:17 por zeppilianus

[Gui312 301]

como tá a progressão de tensão apesar do deficit calórico?