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Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!


Rodrigo Souto

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vai demorar... :/

Come mais HUSAHUHUAS

em 5 meses vc consegue ganhar uns 2 kg por mês

Relato de treino

Yates row 94 kg em anilhas

Encolhimento 100 kg em anilhas rest-pause 10 segundos 3 sets

Puxada fechada na maquina 110 kg em anilhas

Hiperextensão 30 kg 3x8 com isometria de 10 segundos no final

Rosca martelo com cabos não sei o peso HUAHUAS

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