Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[ricardo89 483]

eu estou fazendo uns vídeos da minha evolução da técnica. hehehe. e vou aumentar o peso bem lentamente. quando conseguir fazer de boa com 65~70 ficarei muito feliz e com certeza terei ótimas melhorias no shape!

[Rodrigo Souto 338]

eu estou fazendo uns vídeos da minha evolução da técnica. hehehe. e vou aumentar o peso bem lentamente. quando conseguir fazer de boa com 65~70 ficarei muito feliz e com certeza terei ótimas melhorias no shape!

isso sem dúvidas mano!

[Rodrigo Souto 338]

Relato de treinio:

Stiff 100 kg 8 reps

Barra-fixa (bw) + puxador frente (80 kg)

Remada maquina 100 kg

Hiper extensão 3x15 + 20kg com isometria de 20 segs no final

Rosca com cabos 4x10

[Zanon ! 47]

Que STIFF é este? taquepariu mano kkkkk 100kg ta irado.

[Rodrigo Souto 338]

Estava um pouco desanimado hoje, não comi drt então o treino não rendeu muito, espero que o próximo renda muito mais.

[Rodrigo Souto 338]

Em outubro começo meu cutting, vou secar bem dessa vez, e no próximo bulk vou arregaçar mais ainda hahaha

[Jean_Lopess 17]

Vamo alimenta direito ai OGRO.. da pra ir longe ainda sem ciclar mano

[Rodrigo Souto 338]

Vamo alimenta direito ai OGRO.. da pra ir longe ainda sem ciclar mano

claro mano, vamos que vamos

Em 7 meses ganhei apenas 4 kg, provavelmente 1,5~2 kg massa magra, preciso comer mais UHASUHSA

[ricardo89 483]

Comer mais é sempre bom! Difícil é depois o cutting

[Zanon ! 47]

Bulk é lindo de se ver *-* asduashduashduas