Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[negger]

omg, como você levanta os halteres do desenvolvimento com halteres? digo isso porque eu faço com 18kgs e sofro pra levanta-los, haha

[Rodrigo Souto]

  Em 22/07/2013 em 22:46, ronniecolemanmestre disse:

Ótimo treino mano

Obrigado mano hahaha

  Em 22/07/2013 em 23:55, ricardo89 disse:

gostei do treino

vlw mano

  Em 23/07/2013 em 00:08, negger disse:

omg, como você levanta os halteres do desenvolvimento com halteres? digo isso porque eu faço com 18kgs e sofro pra levanta-los, haha

Eu sento com os halteres nos joelhos e dps vou na raça mesmo e coloco em cima.

HUSHUHASU

[ricardo89]

opá! a barra do supino fechado é de 20kg?? se for você fez com 110K

[negger]

LOL, é foda fazer isso.. quase me machuquei fazendo isso semana passada

parabéns pelas cargas, não acompanho mt o diario, mas vc faz treinos "comuns" ou treinos mais focados em força?

[Rodrigo Souto]

  Em 23/07/2013 em 00:19, ricardo89 disse:

opá! a barra do supino fechado é de 20kg?? se for você fez com 110K

é de 15 kg man hahaha

  Em 23/07/2013 em 00:21, negger disse:

LOL, é foda fazer isso.. quase me machuquei fazendo isso semana passada

parabéns pelas cargas, não acompanho mt o diario, mas vc faz treinos "comuns" ou treinos mais focados em força?

Então meu treino está na primeira pagina, avalie e tire suas conclusões kkk (é um powerbuilding)

[ricardo89]

curioso pra ver você fazendo o supino normal denovo pra tirar a sua nova RM

[negger]

vi aqui agora, diria que é um pouco de cada

legal brother

[Rodrigo Souto]

  Em 23/07/2013 em 00:34, ricardo89 disse:

curioso pra ver você fazendo o supino normal denovo pra tirar a sua nova RM

Vou dar uma boa melhorada no ombro e tríceps, ai sim fazer 1 semana só de RM nessa porra de supino

  Em 23/07/2013 em 00:35, negger disse:

vi aqui agora, diria que é um pouco de cada

legal brother

to curtindo treinar assim mano, a cada treino uma superação

[ricardo89]

go go go go!!! vai sair os 120 fácil e terá de arranjar outra meta pro final do ano

eu tou muito empolgado em aprender os levantamentos olímpicos mais difíceis que são o snatch e o clean&jerk + clean&press. quero muito começar o crossfit mas preciso de dominar primeiro estes 2 exercícios. incrível como estes 2 exercícios colocam TODO o corpo a trabalhar! é impressionante!

[Rodrigo Souto]

  Em 23/07/2013 em 00:48, ricardo89 disse:

go go go go!!! vai sair os 120 fácil e terá de arranjar outra meta pro final do ano

eu tou muito empolgado em aprender os levantamentos olímpicos mais difíceis que são o snatch e o clean&jerk + clean&press. quero muito começar o crossfit mas preciso de dominar primeiro estes 2 exercícios. incrível como estes 2 exercícios colocam TODO o corpo a trabalhar! é impressionante!

Mano são MUUUUITO chatos, eu já tentei aprender, mas desisti HSUAHUSAHUHUSA só curto o clean & press mesmo