Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[Jean_Lopess 17]

Opa, estamos aguardando aqui..

[Orphee13 504]

No aguardo.

[Rodrigo Souto 338]

Já atualizei a primeira pag

[Fat2Fitness 37]

Estou sempre acompanhando em off aqui Rodrigo.

Quando vai postar fotos e medidas atualizadas?

Abraço!

[Rodrigo Souto 338]

Estou sempre acompanhando em off aqui Rodrigo.

Quando vai postar fotos e medidas atualizadas?

Abraço!

As fotos tem na pag 20 mano

[Fat2Fitness 37]

Suas dorsal está muito top, parabéns.

Vi você falando sobre alcançar um shape natural no estilo do seu avatar (guardada as devidas proporções), uma vez que você alcance, pretende utilizar EA's ou não?

Abraço!

[Rodrigo Souto 338]

Suas dorsal está muito top, parabéns.

Vi você falando sobre alcançar um shape natural no estilo do seu avatar (guardada as devidas proporções), uma vez que você alcance, pretende utilizar EA's ou não?

Abraço!

Pretendo sim mano, quando a coisa ficar feia mesmo eu vou utilizar algumas coisas ahahahahahaha

Relato

Supino fechado 90 kg anilhas

Box squat 80 kg anilhas

Peck deck zerado

Extensora 3x12-10-8 (aumentando peso)

Desenvolvimento halter de 30 kg cada mão rest-pause 2 sets (5-3 reps) + 1 set com halter de 20 kg cada mão até a f

[Rodrigo Souto 338]

O treino foi bem exaustivo, hoje eu sai muito cansado HUASHUHUAS o exercício de ombro não rendeu muito por causa disso

[ronniecolemanmestre 29]

Ótimo treino mano

[ricardo89 483]

gostei do treino