Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[Rodrigo Souto]

  Em 19/07/2013 em 06:23, Orphee13 disse:

Que porra de carga é essa? 88 no fechado, isso é minha RM kkkkkkk

ta forte bagarai hein, abraços.

fiz 4RM mano, mas de boa, espero bater uns 94 kg em anilhas até o fim do ano.

  Em 19/07/2013 em 08:23, ricardo89 disse:

se alguém perguntar você pode dizer que começou o squat e o supino fechado com a barra zerada e chegou a essas cargas sem estagnar xD por isso ainda estão iguais! HAHAHAHAHAHAHA

dava pra ver um vídeo desse agacho??

BOOOA uauhashuahushusahuashusahuhuashusahusahu

então, vou tentar filmar cara! Eu faço ATG como já disse.

[CHANGINGMYLIFE]

Hoje é off, ogrão?

[Rodrigo Souto]

  Em 19/07/2013 em 13:19, CHANGINGMYLIFE disse:

Hoje é off, ogrão?

que nada mano, hj tem bíceps/trapézio

[Zanon !]

Bom treino irmãoo !

Força !!!

[Rodrigo Souto]

Minha dieta agr vai se basear em ovos inteiros, figado, leite e peito de frango hahaha os carbos vou consumir apartir de frutas, arroz, batata.. agr vou ficar sem grana para comprar minha albumina.

Semana que vem tem novidade.. aguardem!

[Jean_Lopess]

Opa.. no aguardo

[Zanop]

Sinto cheiro de ciclo haha "agora vou ficar sem dinheiro pra albumina" "semana que vem tem novidades" hsuahuahs

[CHANGINGMYLIFE]

sinto cheiro de ciclo[2]
hauiahaih
:DDD

[Rodrigo Souto]

  Em 21/07/2013 em 00:25, Zanop disse:

Sinto cheiro de ciclo haha "agora vou ficar sem dinheiro pra albumina" "semana que vem tem novidades" hsuahuahs

  Em 21/07/2013 em 01:01, CHANGINGMYLIFE disse:

sinto cheiro de ciclo[2]

hauiahaih

:DDD

UHSAHUASHUSAHUASHUHUASUHASHUASHU

booa

não é ciclo não mano, hahaha (antes fosse)

[Rodrigo Souto]

Vou fazer algumas alterações nos treino, andei pesquisando treinos, vários tópicos aqui no fórum e me interessei por muitos, mas o que mais ficou ''semelhante'' com o meu estilo de treinar foi o do ronnie, talvez eu copie o treino e faça algumas alterações..

em breve postarei o novo treino e atualizarei na primeira pag