Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[Zanon ! 47]

Que cargas são estas bixão? seh loco ta monstro kkkkk

GO HARD OR GO HOME !!!

[ricardo89 483]

supino com halteres 40/40! muitos parabéns! eu faço 40 = 20/20 hahahahahahaha

[Rodrigo Souto 338]

Eu tb queria ciclar, mas tenho medo. Quanto vai custar seu ciclo? E de quanto tempo é?

Em torno de 800 mango com a tpc.. 8 semanas, mas não tenho certeza se vou fazer, eu quero tentar me superar!

Que cargas são estas bixão? seh loco ta monstro kkkkk

GO HARD OR GO HOME !!!

Vlw mano, é nooois

supino com halteres 40/40! muitos parabéns! eu faço 40 = 20/20 hahahahahahaha

Obrigado mano, rlx q com o tempo só tende a aumentar, se não aumentar por bem aumenta na marra, tenta dar um up nos ombros que ajuda MUUITO

[Jean_Lopess 17]

esse seu sup inc c/ halteres sempre foi monstro ein?! 40--40 hahahha Muito monstro

[Rodrigo Souto 338]

esse seu sup inc c/ halteres sempre foi monstro ein?! 40--40 hahahha Muito monstro

Obrigado mano, a cada treino tendo me superar, o próximo vou tentar 42---42

[Orphee13 504]

Aquela barrinha que fica no meio dos halteres tem 1kg hein

sinta-se 1kg mais forte kkk

Editado Julho 17, 2013 às 03:07 por Orphee13

[Zanon ! 47]

Eu me cagando pra fazer 30-30 no inclinado kkkkk

[Rodrigo Souto 338]

Relato de treino

Yates row 92 kg em anilhas

Hiperextensão +40 kg

Puxador fechado 102 kg em anilhas

Scott maquina 40 kg em anilhas

[RABISKDO 122]

que isso rodrigo inclinado muito bom mesmo,esses halteres são montaveis ou não,já vai botar 84,não tem halter de 0,5kg não?A progressão tá tranquila?

abrçs

[Rodrigo Souto 338]

que isso rodrigo inclinado muito bom mesmo,esses halteres são montaveis ou não,já vai botar 84,não tem halter de 0,5kg não?A progressão tá tranquila?

abrçs

Não mano.. vou tentar assim mesmo e q se foda, pelo menos umas 3-4 reps vaai

O treino de amanhã vai ser

Squat ATG (várias séries, até morrer mesmo kkk)

Supino fechadov(metade das séries do squat)

Desenvolvimento com halteres (mesma séries q o fechado)

Crucifixo reto bi-set flexão (metade das séries do fechado)