Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[_henriqueeL]

Tá legal o shape.

Rodrigo, como é essa Hiperextensão Lombar Livre, tem algum video?

[Orphee13]

Bosta o CARALHO, ta bem na fita mano kkk.

[RABISKDO]

Queisso Rodrigo, dorsal tá foda mano, peitoral tb ta maneiro.

Cara eu jurava que vc era um ex gordo, cara como vc ganhou tantos quilos assim, pq antes vc era muuito .

Abraço

[CHANGINGMYLIFE]

Dorsal tá mt massa

[ricardo89]

você tá com um ótimo shape! parabéns pela PR na remada.

realmente o shape do avatar é muito bom! um ogão mesmo!! hahaha

gogogogogo! você chega lá fácil fácil! olhando pra evolução que você já teve

[ronniecolemanmestre]

Parabéns mano, costas booas

[Lucas Vilela]

se que ter a lombar igual a daquele ex powerlifter dave gulledge? e fortalecer pra algum exercicios que se queira aumentar carga? as hiperextensões?

[Rodrigo Souto]

Tá legal o shape.

Rodrigo, como é essa Hiperextensão Lombar Livre, tem algum video?

Obrigado mano!

Segue a imagem:

Bosta o CARALHO, ta bem na fita mano kkk.

Obrigado mano, é nooois!

Queisso Rodrigo, dorsal tá foda mano, peitoral tb ta maneiro.

Cara eu jurava que vc era um ex gordo, cara como vc ganhou tantos quilos assim, pq antes vc era muuito .

Abraço

Vlw mano, dorsal é meu ponto forte.

HUSAHUUHASHUSAHUAS, ganhei seguindo essa dica aqui:

http://www.youtube.com/watch?v=a1oLI7AkDxM

Dorsal tá mt massa

vlw brodí

Parabéns mano, costas booas

vlw, é nois

se que ter a lombar igual a daquele ex powerlifter dave gulledge? e fortalecer pra algum exercicios que se queira aumentar carga? as hiperextensões?

Quero aumentar a carga no RDL, então to usando a hiperextensão para dar um carry

Shape assim é o meu SONHO:

Relato de treino:

Militar 42 kg + barra 4x3

Desenvolvimento com halter de 32 kg cada mão 4x6

Crucifixo halter de 28 kg cada mão + flexão aberta 4xF

Tríceps maquina 4x8

Militar: Ta fraquinho ainda, to focando mais em melhorar a técnica do que aumentar o peso, a meta é pelo menos 0,75 BW

[luis2356]

O shape ta massa mano, o supino tbm bem strong

O que ta fazendo pra aumenta eles, tem uma dica?

[ricardo89]

Obrigado mano!

Segue a imagem:

Obrigado mano, é nooois!

Vlw mano, dorsal é meu ponto forte.

HUSAHUUHASHUSAHUAS, ganhei seguindo essa dica aqui:

http://www.youtube.com/watch?v=a1oLI7AkDxM

vlw brodí

vlw, é nois

Quero aumentar a carga no RDL, então to usando a hiperextensão para dar um carry

Shape assim é o meu SONHO:

Relato de treino:

Militar 42 kg + barra 4x3

Desenvolvimento com halter de 32 kg cada mão 4x6

Crucifixo halter de 28 kg cada mão + flexão aberta 4xF

Tríceps maquina 4x8

Militar: Ta fraquinho ainda, to focando mais em melhorar a técnica do que aumentar o peso, a meta é pelo menos 0,75 BW

o militar já não força os seus ombros?? lembro que disse que exercícios com barra estilo o militar davam muito desconforto.