Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[Rodrigo Souto 338]

go go go supino master!!!

sabe + ou - a diferença entre seu supino normal e o fechado? em termos de centimetros?? (no total ou cada mão... se souber especifique) haha

No fechado eu faço com as mãos levemente mais fechadas que a largura dos ombros, já no normal 2 palmos na barra da largura do ombro

alguma razão especial pra fazer esse meadows rows, to pensando em usar ele no lugar de remada unilateral com halteres já que o da minha academia o mais pesado é 30 kg

exatamente essa, quero progredir mais peso, porem o halter da minha academia só vai até 46 e eu já bati esse peso.

[Visitante usuario_deletado17237]

Vou ficar de olho, man

Com certeza aprenderei bastante coisa com seus relatos..

[manel007 3417]

karai 46 é mta coisa , uma vez tentei com 40kg e saiu umas 6 reps cagadas , vou começar a fazer desse jeito...

valeu

[Rodrigo Souto 338]

Vou ficar de olho, man

Com certeza aprenderei bastante coisa com seus relatos..

Obrigado mano, sempre que puder acrescente algo no diário.

karai 46 é mta coisa , uma vez tentei com 40kg e saiu umas 6 reps cagadas , vou começar a fazer desse jeito...

valeu

Eu faço com 50 kg 5 reps, mas sou obrigado a colocar caneleiras nos punhos hahahah

Editado Maio 20, 2013 às 21:04 por Rodrigo Souto

[Dacio 240]

Estrutura de treino bem interessante, senti tesão nele.

[_henriqueeL 31]

Vai que vai Ogrão!

[ronniecolemanmestre 29]

120 até o fim do ano em mano...

Na minha opinião seria interessante você adivionqt algum exercício de ombro no A1 e 2 séries dr isolador.no A2

[zeppilianus 35]

No supino vc faz pausado ou "touch n´go" ?

Bela carga,to correndo atrás de vc hein...

[Rodrigo Souto 338]

Estrutura de treino bem interessante, senti tesão nele.

hahaha, obrigado mano!

vamos que vamos

Vai que vai Ogrão!

seeempre

120 até o fim do ano em mano...

Na minha opinião seria interessante você adivionqt algum exercício de ombro no A1 e 2 séries dr isolador.no A2

sem dúvidas mano.

vou pensar a respeito haha

No supino vc faz pausado ou "touch n´go" ?

Bela carga,to correndo atrás de vc hein...

toco no peito e já subo.

[Louise Malta 1]

Bons treinos p você nessa semana que começou, meu sonho é pegar 100kg em alguma máquina, hahaha

por enquanto é só sonho mesmo de iniciante! Força e foco sempre.