Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[Rodrigo Souto 338]

Treino pesado pra caramba , gosto de passar aqui nesta caverna do ogro rsrsrsrs.

Valeu mano hahahahaha

Relato de treino

Squat ATG 90 kg em anilhas

Supino halter de 44 kg cada mão

desenvolvimento halter de 34 kg cada mão

Extensora zerada

Pulley tríceps não sei o peso haha

Inicio da quinta semana em cutting haha, vamos ver como será a perda!

[ricardo89 483]

aguardando pelas fotos do antes e depois =D

[NetoGym 152]

Lembra do netogym ? , esperando as fotos ... , Porra velho , fui ver seu conteúdo de post e só tem mulher , que zé bronheiro .

Editado Setembro 3, 2013 às 02:27 por NetoGym

[Rodrigo Souto 338]

aguardando pelas fotos do antes e depois =D

Blz mano, haha estive refletindo e analisando as perdas, junto da minha experiencia adiquirida até agora e cheguei as conclusão que chegarei os 88 kg e então postarei algumas fotos aqui.

Lembra do netogym ? , esperando as fotos ... , Porra velho , fui ver seu conteúdo de post e só tem mulher , que zé bronheiro .

Claro mano, altas brisas hahahahaha

\aaaah já sabe né???

Hoje não vou treinar, vou adiantar o off para hoje então amanhã vou fazer o treino B.

Hoje joguei 40 minutos de futsal.

[Zanon ! 47]

show , sempre bom jogar um cardio pelo menos 1x na semana de alta intensidade.

[Rodrigo Souto 338]

show , sempre bom jogar um cardio pelo menos 1x na semana de alta intensidade.

Vou jogar amanhã tbm mano

[Rodrigo Souto 338]

Relato de treino

Good morning 54 kg anilhas jump-set Barra-fixa pegada neutra 9 reps 4 sets

Puxada frente 90 kg 4 sets 6 reps

Remada maquina 90 kg 2 sets jump-set peck deck inverso

Rosca scott 4 sets

De manha joguei futsal, hoje foi bem mais intenso que ontem.. o que me desgastou e fez o treino não render muito

[Visitante Josie_182]

Mesmo com desgaste do futebol, cargas continuam monstras.

Quando vai postar ibagens do cutting heim?

:*

[Rodrigo Souto 338]

Mesmo com desgaste do futebol, cargas continuam monstras.

Quando vai postar ibagens do cutting heim?

:*

Com 90 kg tem fotenhas hahaha em jejum estou batendo os 93 kg.

Objetivo vão ser os 88 kg, depois vou fazer uma manutenção de 2~3 semanas

[KiDD 148]

Souto,

Quando eu também jogo bolo me deixa sem energias.
Mas cara, jogar bola em cutting é uma ótima ferramenta, sem dúvidas.

em bulk também.