Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[Rodrigo Souto 338]

Soquei mesmo haha, nunca tinha feito um dia do lixo assim mesmo kk

Agora hoje é limpo e amanha tem treino. Tu treina oque amanha mano?

Amanhã treino push

[Rodrigo Souto 338]

Relato de treino

Supino fechado 90 kg em anilhas

Box squat 84 kg em anilhas

Desenvolvimento sentado com barra frente 46 kg em anilhas + barra

Peck deck rest-pause + elevação lateral

Extensora + isolador tríceps

[Gabriel138 1859]

E ae Ogrão suave????

Ce que manja que ja fez altas parada de bulke cut,você segue alguma coisa ou vai de olhometro mesmo?to batendo 77Kg em jejum,a definição que eu perdi nem ligo,fod# é a barriga mesmo!!

Alguem ja te falou que suas cargas são fodas?haha

abraços

[Rodrigo Souto 338]

E ae Ogrão suave????

Ce que manja que ja fez altas parada de bulke cut,você segue alguma coisa ou vai de olhometro mesmo?to batendo 77Kg em jejum,a definição que eu perdi nem ligo,fod# é a barriga mesmo!!

Alguem ja te falou que suas cargas são fodas?haha

abraços

e ae mano suave?

Então, to no meu 3° bulk e já fiz 1 cutting, em outubro vou fazer outro!

Vou no olho mesmo mano, se eu acordar me olha e falar preciso de um cutting, bora cutting, mas é dificil isso acontecer kkk, não sigo nada fixo é PUTO OLHOMETRO haha, não tiro medidas e nem nada disso

vlw mano

[Gabriel138 1859]

Eu tirei medida agora pq tem um mês que voltei a treinar mais ou menos,só tiro medida de novo no final do ano e olhe lá,mas to ligado qu emeu cut vai ser forçado pq provavelmente vou ter que treinar na madruga 06:00 as 07:00 a partir de agosto,pq vou estudar a noite,com certeza,umas refeições vão pro saco,froids, mas é essa a vida né!

[negger 30]

maneiro o treino. curti meu treino hj tbm.

ae velho, to pensando em fazer o mini cutting já.. nem me pesei, nao to mt mais nessa neura de peso. mas acho q vo manda o minu cutting ja..

to com uns 69kg acho, seca uns 2kg, tenta perde o maximo de gordura.. pra depois começa um outro bulk, oq acha? perca de tempo ou bom?

[Rodrigo Souto 338]

Eu tirei medida agora pq tem um mês que voltei a treinar mais ou menos,só tiro medida de novo no final do ano e olhe lá,mas to ligado qu emeu cut vai ser forçado pq provavelmente vou ter que treinar na madruga 06:00 as 07:00 a partir de agosto,pq vou estudar a noite,com certeza,umas refeições vão pro saco,froids, mas é essa a vida né!

aumenta outra refeição. e manda um cobatival mano

maneiro o treino. curti meu treino hj tbm.

ae velho, to pensando em fazer o mini cutting já.. nem me pesei, nao to mt mais nessa neura de peso. mas acho q vo manda o minu cutting ja..

to com uns 69kg acho, seca uns 2kg, tenta perde o maximo de gordura.. pra depois começa um outro bulk, oq acha? perca de tempo ou bom?

acho uma boa mano, vc esta se sentindo incomodado com o acumulo de gordura?

[Rodrigo Souto 338]

Relato de treino:

RDL 120 kg em anilhas

Remada unilateral 60/60 kg em anilhas

Puxador frente 90 kg jump-set hiperextensão 2x20 + 10 kg

Peck deck inverso jump-set rosca scott 34 kg em anilhas

tempo: 40 minutos

[ronniecolemanmestre 29]

REMADA PESADAAA

[Zanon ! 47]

Unilateral monstra heim mano!?
Da até medo kkkkkk