Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[negger 30]

Eu sou ex gordo, nos meus 11~12 anos emagreci 6 kg, parece pouco, mas não é UEHAEUA

ai a barriga já fico meio mole, com o bulking então

[Rodrigo Souto 338]

Eu sou ex gordo, nos meus 11~12 anos emagreci 6 kg, parece pouco, mas não é UEHAEUA

ai a barriga já fico meio mole, com o bulking então

ai tem que tomar cuidado redobrado mano, meu problema nem é a barriga, são os glúteos e pernas.. acumulo gordura nessa região.

[negger 30]

eu não era mt gordo, só que eu era baixinho, e barrigudinho UEAHEUA

mas to tranqs, eu to achando que vo meter um cutting antes dos 80kg, qqce acha?

porque vou ficar dezembro inteiro sem treinar, volto la pro dia 15 de janeiro, ai to pensando em meter um cutting levinho no começo de novembro.. só pra precaver o possivel ganho de gordura nas ferias

oq acha? acho que ate novembro ja peguei uns 75kgs

[Orphee13 504]

em bulk eu quero que se foda

2.

pra mim é 8 ou 80, ontem comi 1 barra de chocolate e 2 miojos com sardinha molhados de azeite com queijo e 4 ovos fritos, sódio lvl UP, to pouco me fodendo, prefiro encher o cú no bulk e fazer um cutt sofrido doque sofrer no bulk e sofrer no cutt(no cut vc vai sofrer de qualquer jeito UHAEuhAE)

se pá hj como uma pizza rsrs.

[andreescocard 59]

entrei no bulk inicio desse mês

foram 5kgs q ganhei, doidera, queria bater 90 esse mês mas não vai rolar..

vou deixar pro mês q vem..

[negger 30]

To numa dieta de 2800kcals.. mas essa semana quase todos os dias passei de 2800kcals, ctz haha

fiz vários refeeds não programados durante a semana, hoje é o dia do lixo, vou no shoppings jaja, pretendo tomar um sorvete do mc donalds, ou o milkshake do bobs, ou os 2 haha

[Rodrigo Souto 338]

eu não era mt gordo, só que eu era baixinho, e barrigudinho UEAHEUA

mas to tranqs, eu to achando que vo meter um cutting antes dos 80kg, qqce acha?

porque vou ficar dezembro inteiro sem treinar, volto la pro dia 15 de janeiro, ai to pensando em meter um cutting levinho no começo de novembro.. só pra precaver o possivel ganho de gordura nas ferias

oq acha? acho que ate novembro ja peguei uns 75kgs

em 4 meses da para vc ganhar uns 4~6 kg mano, comendo beeeem. Eu faria esse mini cutting sim mano!

entrei no bulk inicio desse mês

foram 5kgs q ganhei, doidera, queria bater 90 esse mês mas não vai rolar..

vou deixar pro mês q vem..

hahahahaha foda

To numa dieta de 2800kcals.. mas essa semana quase todos os dias passei de 2800kcals, ctz haha

fiz vários refeeds não programados durante a semana, hoje é o dia do lixo, vou no shoppings jaja, pretendo tomar um sorvete do mc donalds, ou o milkshake do bobs, ou os 2 haha

ta foca consumir 3.500 kcal.. não to conseguindo bater, desde fevereiro ganhei só 3~4 kg

[negger 30]

vou fazer esse mini cutting então mano, acho bom tbm

ontem fui num aniversario, mds do céu, comi uns 15 bombons, 5 pacotinhos de M&M, UNS 10 copos de refrigerante, batata frita.. Mas tbm mandei proteina no jantar haha, frango e carne bovina assada, tinha arroz, e batata inglesa cara haha, perfect!

OBS: Antes do aniversario, a tarde, eu já tinha mandado uma barra de hershey's, e um powerade (comprei pra expriementar, é meio aguado)

Editado Julho 28, 2013 às 15:18 por negger

[Rodrigo Souto 338]

vou fazer esse mini cutting então mano, acho bom tbm

ontem fui num aniversario, mds do céu, comi uns 15 bombons, 5 pacotinhos de M&M, UNS 10 copos de refrigerante, batata frita.. Mas tbm mandei proteina no jantar haha, frango e carne bovina assada, tinha arroz, e batata inglesa cara haha, perfect!

OBS: Antes do aniversario, a tarde, eu já tinha mandado uma barra de hershey's, e um powerade (comprei pra expriementar, é meio aguado)

SUHUASUHASUSAHUHAS porra socou a carcaça mesmo em mano

ta certo hahaha

powerade eu acho bacana

[negger 30]

Soquei mesmo haha, nunca tinha feito um dia do lixo assim mesmo kk

Agora hoje é limpo e amanha tem treino. Tu treina oque amanha mano?