Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[negger]

vai demorar... :/

[Rodrigo Souto]

vai demorar... :/

Come mais HUSAHUHUAS

em 5 meses vc consegue ganhar uns 2 kg por mês

Relato de treino

Yates row 94 kg em anilhas

Encolhimento 100 kg em anilhas rest-pause 10 segundos 3 sets

Puxada fechada na maquina 110 kg em anilhas

Hiperextensão 30 kg 3x8 com isometria de 10 segundos no final

Rosca martelo com cabos não sei o peso HUAHUAS

[negger]

É exatamente isso que vou fazer, to com a minha dieta de bulking limpo, mas de vez em quando vo mandar algumas besteiras

[Zanon !]

Treino ótimo , ta monstro muleque.

[Rodrigo Souto]

É exatamente isso que vou fazer, to com a minha dieta de bulking limpo, mas de vez em quando vo mandar algumas besteiras

tem que mandar mano, ajuda a completar as kcals

Treino ótimo , ta monstro muleque.

Vlw mano

[Orphee13]

Eu tb só completo kcal comendo porcarias,sem nenhum remorso.

[negger]

AUHEAUEAH, eu consigo completar as kcals de boa sem comer porcaria na maioria das vezes, mas as vezes é foda resistir

[Rodrigo Souto]

Eu tb só completo kcal comendo porcarias,sem nenhum remorso.

em bulk eu quero que se foda

AUHEAUEAH, eu consigo completar as kcals de boa sem comer porcaria na maioria das vezes, mas as vezes é foda resistir

hahaha eu tbm não consigo

[negger]

porem ta foda, barriga nao ta grande

mas ta mole ta ligado? hue, ta foda

[Rodrigo Souto]

ah man, em bulk tem que se acostumar com isso, a barriga da uma amolecida sim HUASHUHUASHAS