Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[negger 30]

vai demorar... :/

[Rodrigo Souto 338]

vai demorar... :/

Come mais HUSAHUHUAS

em 5 meses vc consegue ganhar uns 2 kg por mês

Relato de treino

Yates row 94 kg em anilhas

Encolhimento 100 kg em anilhas rest-pause 10 segundos 3 sets

Puxada fechada na maquina 110 kg em anilhas

Hiperextensão 30 kg 3x8 com isometria de 10 segundos no final

Rosca martelo com cabos não sei o peso HUAHUAS

[negger 30]

É exatamente isso que vou fazer, to com a minha dieta de bulking limpo, mas de vez em quando vo mandar algumas besteiras

[Zanon ! 47]

Treino ótimo , ta monstro muleque.

[Rodrigo Souto 338]

É exatamente isso que vou fazer, to com a minha dieta de bulking limpo, mas de vez em quando vo mandar algumas besteiras

tem que mandar mano, ajuda a completar as kcals

Treino ótimo , ta monstro muleque.

Vlw mano

[Orphee13 504]

Eu tb só completo kcal comendo porcarias,sem nenhum remorso.

[negger 30]

AUHEAUEAH, eu consigo completar as kcals de boa sem comer porcaria na maioria das vezes, mas as vezes é foda resistir

[Rodrigo Souto 338]

Eu tb só completo kcal comendo porcarias,sem nenhum remorso.

em bulk eu quero que se foda

AUHEAUEAH, eu consigo completar as kcals de boa sem comer porcaria na maioria das vezes, mas as vezes é foda resistir

hahaha eu tbm não consigo

[negger 30]

porem ta foda, barriga nao ta grande

mas ta mole ta ligado? hue, ta foda

[Rodrigo Souto 338]

ah man, em bulk tem que se acostumar com isso, a barriga da uma amolecida sim HUASHUHUASHAS