Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[Jean_Lopess]

Opa, estamos aguardando aqui..

[Orphee13]

No aguardo.

[Rodrigo Souto]

Já atualizei a primeira pag

[Fat2Fitness]

Estou sempre acompanhando em off aqui Rodrigo.

Quando vai postar fotos e medidas atualizadas?

Abraço!

[Rodrigo Souto]

  Em 22/07/2013 em 13:39, ThiagoPFT disse:

Estou sempre acompanhando em off aqui Rodrigo.

Quando vai postar fotos e medidas atualizadas?

Abraço!

As fotos tem na pag 20 mano

[Fat2Fitness]

Suas dorsal está muito top, parabéns.

Vi você falando sobre alcançar um shape natural no estilo do seu avatar (guardada as devidas proporções), uma vez que você alcance, pretende utilizar EA's ou não?

Abraço!

[Rodrigo Souto]

  Em 22/07/2013 em 13:46, ThiagoPFT disse:

Suas dorsal está muito top, parabéns.

Vi você falando sobre alcançar um shape natural no estilo do seu avatar (guardada as devidas proporções), uma vez que você alcance, pretende utilizar EA's ou não?

Abraço!

Pretendo sim mano, quando a coisa ficar feia mesmo eu vou utilizar algumas coisas ahahahahahaha

Relato

Supino fechado 90 kg anilhas

Box squat 80 kg anilhas

Peck deck zerado

Extensora 3x12-10-8 (aumentando peso)

Desenvolvimento halter de 30 kg cada mão rest-pause 2 sets (5-3 reps) + 1 set com halter de 20 kg cada mão até a f

[Rodrigo Souto]

O treino foi bem exaustivo, hoje eu sai muito cansado HUASHUHUAS o exercício de ombro não rendeu muito por causa disso

[ronniecolemanmestre]

Ótimo treino mano

[ricardo89]

gostei do treino