Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!

[Rodrigo Souto]

Bons treinos p você nessa semana que começou, meu sonho é pegar 100kg em alguma máquina, hahaha

por enquanto é só sonho mesmo de iniciante! Força e foco sempre.

obrigado. No peck deck eu já zerei, mas não tem graça, tesão mesmo vai ser voltar agachar com 100 kg nas costas

[Rodrigo Souto]

haha, rumo acabar com os pesos

[Luiz Bueno]

Fala ai man.... quebrando tudo pra variar neah!

Como tá a progressão do agacho? Tá indo no mesmo ritmo de sempre ou mais na boa?

Resolvi que vou bem suave dessa vez pra ver se os ganhos ficam mais sólidos. Vamos ver no que dá.

Abraço chamsps!

PS: Lembrei do Zangief com essa foto ai mano!! AHUhauahuAHAUhaUHAUh

[Rodrigo Souto]

Fala ai man.... quebrando tudo pra variar neah!

Como tá a progressão do agacho? Tá indo no mesmo ritmo de sempre ou mais na boa?

Resolvi que vou bem suave dessa vez pra ver se os ganhos ficam mais sólidos. Vamos ver no que dá.

Abraço chamsps!

PS: Lembrei do Zangief com essa foto ai mano!! AHUhauahuAHAUhaUHAUh

de boa mano, estou indo com calma, o treino está leve, mas tem que fazer assim mesmo né? HUAHUHUASHUHUAS

até o fim do ano eu já bato minhas antigas marcas no squat

Relato de treino:

RDL 1x3 80 kg

1x3 90 kg

1x3 100 kg

1x3 110 kg

1x3 116 kg nova PR

Flexora 4x8

meadows rows 50 kg 3x5

Puxada com triangulo 90 kg 2x10

Chin-up BW 4x6

[ronniecolemanmestre]

ÓtimO treino mano, logo mais esse rdl esta nos 150 kg. Deve ter dão uma boa assistência para o DL, você podia fazer algum dia desses para saber a nova rm

[EternoAprendiz]

novato na área, muito interessante e acredito que posso aprender com o seu diário..

acompanhando !

Editado Maio 22, 2013 às 07:59 por EternoAprendiz

[Luiz Bueno]

Ow, legal esse meadow rows ai hein..... dá pra pegar uma carga bem mais alta do que se dependesse de halteres!

RDL tá fera brow, também to curioso pra saber o RM do terra depois dessa.

Dúvida: Tu tá fazendo o RDL com pegada normal, power ou straps ?

Abraço

[Rodrigo Souto]

novato na área, muito interessante e acredito que posso aprender com o seu diário..

acompanhando !

Seja bem vindo mano, qualquer dúvida pergunte.

Ow, legal esse meadow rows ai hein..... dá pra pegar uma carga bem mais alta do que se dependesse de halteres!

RDL tá fera brow, também to curioso pra saber o RM do terra depois dessa.

Dúvida: Tu tá fazendo o RDL com pegada normal, power ou straps ?

Abraço

Obrigado mano, com certeza da para manipular mais peso.

Faço com a pegada normal sem straps e nem nada.

[l-carol-l]

Ei Ogrão =DDD

[Dacio]

Falando em straps vou encomendar o meu assim que chegar em estoques, apenas 18 reais... Como o frete será um absurdo, vou aproveitar p/ comprar uma bermuda junto hehehe