Preciso De Uma Dica, O Que É Melhor Pra Alguem Que É Magro, Whey+Malto Ou Hipercalorico?

[Vinicius Augusto 1]

tenho 20 anos 1,78 de altura e peso 60 kg e queria saber o que seria melhor no meu caso, wheyprotein+malto ou hipecalorico? comecei a malhar a 2 semanas tomando whey+malto+cratina e é o que vou tomar o resto do mes, eu espero pra ver se vou ter resultados antes de mudar de suplementaçao ou no meu caso os hipercaloricos iriam ajudar mais?

[Caseino 8]

E a alimentação como anda? Suplementação é complemento alimentar.

Négocio é mandar comida pra dentro.

[amandarun 224]

Entre whey + malto ou hipercalórico, acho que o melhor é comida

[Vinicius Augusto 1]

eu acho que me alimento bem, como bastante proteina e carboidratos, e nao como doces,refrigerantes,salgados nunca, acho que sou magro por isso, eu sou aquele magro que nao come nenhuma porcaria

[rafaelmb 14]

monta uma dieta mano,o que tiver faltando de calorias e proteinas voce suplementa.

[Vinicius Augusto 1]

meu café da manha,tarde e noite costuma ter sempre ovos,leite,pao,queijo, e almoço sempre tem carne vermelha,frango,saladas,legumes

[amandarun 224]

eu acho que me alimento bem, como bastante proteina e carboidratos, e nao como doces,refrigerantes,salgados nunca, acho que sou magro por isso, eu sou aquele magro que nao come nenhuma porcaria

Não.

Vc é magro porque vive em déficit calórico ou em manutenção.

Se vc comer mais calorias do que gasta, vai ganhar peso. Independentemente se essas calorias forem de whey, malto, hipercalórico, comida, soro na veia, sangue humano, animais vivos, animais mortos, mato etc

Editado Abril 14, 2013 às 14:38 por amandarun

[Vinicius Augusto 1]

Não.

Vc é magro porque vive em déficit calórico ou em manutenção.

Se vc comer mais calorias do que gasta, vai ganhar peso. Independentemente se essas calorias forem de whey, malto, hipercalórico, comida, soro na veia, sangue humano, animais vivos, animais mortos, mato etc

entaum acho que seria uma boa ideia consumir um pouco mais de calorias e continuar suplementando, estou certo?

[Rodrigo Souto 338]

Peito de frango + batata doce ai sim você pode complementar com um hipercalórico

[amandarun 224]

entaum acho que seria uma boa ideia consumir um pouco mais de calorias e continuar suplementando, estou certo?

Consumir mais calorias que vc gasta, sim.

Calcule seu GET (quantas kcal vc gasta em um dia) e acrescente umas 500 a esse valor. Monte sua dieta em cima desse número. Aqui no fórum tem bastante informação a respeito disso

Quanto a continuar suplementando, vc escolhe. Se vc acha mais prático/fácil pra completar as calorias diárias, pode continuar sim. Só não se esquece de comer bem. Ninguém cresce só com pó