Abc X2 Ou Full Body?

[Lipe98 1]

Bom galera Tenho 15 anos , altura 1.62, peso 55 kg , bf 22% e malho a 4 meses

Tenho treinado com abc x2 a 1 mes , segunda e quinta peito/trícpes/ombro , terça e sexta costas/tríceps/trap , quarta e sábado perna!

Como estou no cutting me aconselharam a fazer o treino Full body Segunda,Quarta,Sábado :

Military press
Supino reto
Paralelas
Chin ups
Agachamento livre
Remada curvada
Gêmeos

Terça,quinta e sexta faria aerobicos.

Queria saber oque acham?

[gabriel.oliveira 15]

Acho melhor o FB mesmo no seu caso, tenta fazer o famoso aeróbico em jejum nesses dias que você citou. Diminuir o BF tá mais focado na dieta, então um treino FB já tá de bom tamanho. Abraço

[Luís Guilherme.m 702]

1,62 com 55 kg e 15 anos fazendo cutting?????

Para com isso, meu filho, vá fazer um SL5x5 e esquece isso!!!!

[Lyonheart 15]

1,62 com 55 kg e 15 anos fazendo cutting?????

Para com isso, meu filho, vá fazer um SL5x5 e esquece isso!!!!

pois é o garoto ainda crescer ai esse cutting vai aparecer naturalmente

[Lipe98 1]

Entendo. Oque é SL5x5 ?

[duduz 144]

SL5x5 é um ótimo modelo de treino para iniciantes, tem um topico explicando direito sobre ele na area de artigos sobre treino só procurar lá