Barra Fixa

[Saintgraal 3462]

Supinada trabalha mais bíceps.

pronada trabalha mais tríceps.

Boa sorte!

[Johhanss 8]

HAHAHAHAHAHAHAHA

euri dessa kjkkkkkkkkkkkk

[Saintgraal 3462]

Só que não.

Mas, meus parabéns, tu acabou de ganhar um lugar no pérolas.

AEHUEAHUEAHHEHEAHUAEHAEHUAEHUAEHUAEHUAEHUAE

EU RI DEMAIS AQUI LOLOLOLLOLOLOLOOLO

[Johhanss 8]

O livro diz que trabalha tríceps, mas como o amigo aqui disse que não sabe ler. Apesar que tem desenho também, bom se ajudar tá escrito e desenhado. Com fonte aliais já nosso amigo, não tem fonte alguma. Se lhe interessar posso te mandar o link para download do livro ai tira suas próprias conclusões, sem intervenções de semi analfabetos e engraçadinhos.

ta bom, sem briga aki galera.. manda ai o link pf

[Visitante]

Eu entendi o seu raciocínio FOxy, dei aquela zuada, mas no fundo te entendo...O que não quer dizer que está certo!

Às vezes associamos a posição do braço ao músculo focado.Por exemplo, geralmente os exercícios de tríceps(na verdade o empurrar em geral) são com pegada pronada, enquanto os com pegada supinada estão mais associados ao bíceps.

Porém isso não tem nada a ver, uma coisa com a outra. Cada movimento deve ser estudado em particular, mas no geral, funciona a lógica do puxar/empurrar.No puxar, estão os músculos das costas, deltoide posterior e biceps, enquanto no empurrar, deltoide anterior, peito e tríceps.

abs

[duduz 144]

é trool cara, sem medo

[nooxhc 4]

cara, eu comprei aquela barra que tu fixa na porta e treino nela, dá pra fazer muitas variações, vale a pena é uns R$60, já que na sua academia não dá pra fazer e tal

[Condense Purus 13]

cara, eu comprei aquela barra que tu fixa na porta e treino nela, dá pra fazer muitas variações, vale a pena é uns R$60, já que na sua academia não dá pra fazer e tal

ja pensei em comprar isso, alguem aki me jura q essa poha nao vai me deixar cair?! kkkkk nao consigo confiar.

[clovismn 10]

ja pensei em comprar isso, alguem aki me jura q essa poha nao vai me deixar cair?! kkkkk nao consigo confiar.

Se cair, levante uai! huahuiah

[Johhanss 8]

eu to pensando em comprar, alguem sabe onde posso encontra essa barra pra instala?