Barra Fixa

[RenanRFC 96]

Todas os tipos de barra fixa são ótimas...não fique quebrando a cabeça quanto a tipo a, b, x, y....vai la, se puxe pra cima, e aproveite...quando vc estiver fazendo series de 20 (ou com bastante peso adicional amarrado na cintura), vai ver q nao existe tanta diferença

[joseff 33]

A cara, pull up tb recruta o biceps um bocado, não chega a ser tão desvantajoso trocar um pelo outro.

[Condense Purus 13]

Supinada trabalha mais bíceps.

pronada trabalha mais tríceps.

Boa sorte!

mano se ta de gozacao ne? tu deve puxar a barra ate o peito e dpois desce ela pra perna pra ta estimulando o triceps só pode.!

[DanielJP 79]

Ja pensou na possibilidade de fazer barra no aparelho de cross? dói um pouco as maos mas logo acostuma.E já q vc citou um problema de coluna, fazer barra é um otimo exercicio para correções de coluna.

[Condense Purus 13]

Ja pensou na possibilidade de fazer barra no aparelho de cross? dói um pouco as maos mas logo acostuma.E já q vc citou um problema de coluna, fazer barra é um otimo exercicio para correções de coluna.

pq?

[DanielJP 79]

Por que oq?

[Condense Purus 13]

Por que oq?

pq corrige a coluna torta?

[DanielJP 79]

Eu li à respeito http://www.guia-fitness.com/dor_lombar.html

[duduz 144]

até porque não existe essa de treino de puxar e empurar, barra fixa pega tríceps, assim como paralelas é o melhor exercício para bíceps sashusah

[Johhanss 8]

lol esse topico ta ficando engraçado eauheuaheuaheuha

entao, meu problema de lombar é por ter errado na execuçao do terra, vo fica 1 semana sem malha pra fica bom logo e depois começar com o 5x5!

E eu queria usar como exercicio auxiliar pra biceps chin ups,e nao sabia se era correto usar aquela peg com uma palma virada pra otra...

E quanto abarra recrutar triceps, acho que nao em, nunca senti esse musculo trabalhando quando faço o movimento....