Ajuda Treino

[AnimalHard]

Eae marombas blz?

Bom eu queria treinar biceps e triceps no msm dia, então qual seria a melhor separação dos treinos:

Abc

A-peito,ombro,trapezio

B-Costas,pernas

C-biceps,triceps

____ou_______

A-peito,costas

B-ombro,trapezio,perna

c-biceps,triceps

Então galera vlw

[Dacio]

Nem um, o menos pior é a primeira divisão.

Faz um Ab 1,5x Fullbody, que resolve tua néura.

Agora é foda, você pensa que assim vai aumentar teu braço, mais provávelmente está pecando na dieta, treino e obviamente está na divisão.

[jeansousa1996]

Eu faria a 2 divisao mais tudo depende do descanso e alimentação

Editado Abril 13, 2013 às 15:19 por jeansousa1996