Diario Do Victor - 15 Anos - 52 Kg - Com Fotos

[Victor_Picole 0]

Fala pessoal , beleza ?

faz tempo que acompanho aqui e tenho vontade de criar o meu , e resolvi botar em pratica agora

Quando comecei tinha 50kg , e um biceps com incriveis 23 cm

Medidas atuais 10 de abril ( 8 meses de treino )

Altura : 1,72

Peso : 52,50 kg

Biceps : 29

Ante Braço : 24

Coxa : 48

Panturrilha : 31

Cintura : 73

Peito : 82

Ombro : 101

Sistema de treino é :

Segunda : Peito e biceps

Terça : OFF ( tenho educaçao fisica , nao tem como ir treinar)

Quarta : Costas e Triceps

Quinta : Ombro e Perna

Sexta : Peito e biceps

Dieta( comecei a seguir esse mes) :

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Njg5NjQ=

Antes de começar :

Atualmente :

valeu pessoal , abraço

Editado Abril 16, 2013 às 00:00 por Victor_Picole

[Williamflx 7]

qual sua altura ?

tbm comecei raquitico, 49kg e 1,75cm

to com 65kg hoje, 11 meses de treino

meu biceps contraido era tem torno de 23/25, hj ta 32

num to da forma que eu quero mas ja ta boa minha evolução

a sua tbm ta show, so faltou mais informações

[Victor_Picole 0]

qual sua altura ?

tbm comecei raquitico, 49kg e 1,75cm

to com 65kg hoje, 11 meses de treino

meu biceps contraido era tem torno de 23/25, hj ta 32

num to da forma que eu quero mas ja ta boa minha evolução

a sua tbm ta show, so faltou mais informações

1,72

cara , falta muito pra alcançar meus objetivos , mas eu me sinto outra pessoa ja

se tiver alguma sugestao pra postar ali , posta ai , vo atualizar a altura

[Victor_Picole 0]

fotos postadas !

[Williamflx 7]

tu tirou foto pelado ?

UEHUEHUEUHEUE

evolução ta boazinha, falta ganhar mais peso né, 8 meses e só ganhou 3 quilos, ta fraca sua dieta em

[JuniorSilva96 7]

evoluiu pouco pra 8 meses, falta comer mais..

Editado Abril 13, 2013 às 20:59 por JuniorSilva96

[Dante.94 31]

Em 8 meses eu fui de 59 pra 69-70 , come mais ai mano porra come até não conseguir mais

[lucasdias21 5]

acompanhando.

[Victor_Picole 0]

tu tirou foto pelado ?

UEHUEHUEUHEUE

evolução ta boazinha, falta ganhar mais peso né, 8 meses e só ganhou 3 quilos, ta fraca sua dieta em

De cueca , mas prefiri tapar pra nao assustar voces (bóo aeeauheahueahu)

poisé , eu comecei a cuidar a dieta no inicio desse mes , e ja ganhei 1 kg , acho que meu erro tava nisso mesmo

valeu , abraço

evoluiu pouco pra 8 meses, falta comer mais..

é , acho que as medidas até aumentaram legal , mas o peso fico quase a mesma coisa

valeu , abraço

Em 8 meses eu fui de 59 pra 69-70 , come mais ai mano porra come até não conseguir mais

ba , boa evoluçao

eu comecei a comer mais agora ,e vo sempre tentando aumentar , valeu ai

abraço

acompanhando.

opa , valeeu \o

[Victor_Picole 0]

Eae cara acompanhando, tbm to com 15 anos, acompanha o meu lá tbm !!!

opa , valeu

na verdade o teu é um dos que eu ja acompanho a algum tempo , mas vou começar a postar la ,valeu