Olá pessoal,

Como vocês sabem, o membro Quisso removeu sua conta do fórum por motivos pessoais, mas continua colaborando com a comunidade.

Segue uma tradução do Quisso de um grande artigo: "O Sujo da dieta limpa": https://www.hipertrofia.org/blog/2013/04/13/o-sujo-da-dieta-limpa/

Resolvi postar o link aqui na tentativa de valorizar ainda mais a colaboração do membro.

Grande abraço a todos e bons treinos!

Demorei um pouco, mas acabei de terminar de ler e sintetizar toda a informação essa matéria.

Só me basta agradecer ao Quisso por essa tradução, me trouxe muito conhecimento e tenho certeza que vai ajudar muitos outros.

Valeu.

Ótimo artigo.

Só corrigindo:

Nas Notas de tradução saiu a palavra "termos" duas vezes.

No tópico 10% versus 20%, na quarta linha de baixo para cima faltou a letra "d" na palavra que era para ser "ainda".

Valeu

Muito bom mesmo. Parabéns ao Quisso pela tradução, uma pena ter saído do fórum.

muito legal, uma pena ter excluido a conta no forum

Muito boa!

Adorei

É mesmo uma pena ele ter saído do fórum