Posso Eliminar Da Minha Dieta?

[DJRuan]

Sou muito ruim para comer arroz com feijao, principalmente arroz integral..

Então veio a questão, eu posso eliminar esses alimentos da minha dieta? posso focar mais nas proteínas e algum carbo de baixo IG como batata doce? oque eu posso colocar no lugar?

Valew

[Eduardo Menegusso]

sim, acho que poderia manter o feijao mas se nao quiser nao come, tem macarrão integral tambem...

[DJRuan]

sim, acho que poderia manter o feijao mas se nao quiser nao come, tem macarrão integral tambem...

Po muito obrigado, entao oq importa mais mesmo sao as proteínas neh? sei q depende mto de como esta minha dieta em carboidratos, mas seria interessante adicionar uma batada doce junto? qual outro carbo eu poderia colocar no lugar?

[Eduardo Menegusso]

Po muito obrigado, entao oq importa mais mesmo sao as proteínas neh? sei q depende mto de como esta minha dieta em carboidratos, mas seria interessante adicionar uma batada doce junto? qual outro carbo eu poderia colocar no lugar?

cara, de carbo sao: arroz e macarrão (integral ou nao), batata's e aveia, agora voce escolher qual quer usar...

[matraca]

Qualquer carbo amigo, não tem essa de IG não faz diferença alguma.

Arroz integral não é nescessario pode ser o branco a unica diferença são as fibras.

[Eduardo Menegusso]

Qualquer carbo amigo, não tem essa de IG não faz diferença alguma.

Arroz integral não é nescessario pode ser o branco a unica diferença são as fibras.

qualquer um tambem nao né, se o cara ja tem historico de diabetes na familia, ele nao vai mandar carbo de alto IG o dia inteiro, sem falar que entra outras questoes sobre hormonios, etc...

[DJRuan]

Qualquer carbo amigo, não tem essa de IG não faz diferença alguma.

Arroz integral não é nescessario pode ser o branco a unica diferença são as fibras.

Um ok entao... so mais uma coisa, estou focando mais na alimentação de quanto estou indo dormir e de quando eu acordo, isso é correto neh?

Pq ao dormir meu corpo entra em um estado catabólico e ao acordar eu nescecito de uma fonte de nutrientes imediata

Entao ao acordar mando aveia+leite+banana+albumina estou no caminho certo? quando vou dormir mando albumina+10g glutamina+proteinas da minha ceia frango ou carne vermelha oq vcs acham to mto leigo ainda?

[Eduardo Menegusso]

Um ok entao... so mais uma coisa, estou focando mais na alimentação de quanto estou indo dormir e de quando eu acordo, isso é correto neh?

Pq ao dormir meu corpo entra em um estado catabólico e ao acordar eu nescecito de uma fonte de nutrientes imediata

Entao ao acordar mando aveia+leite+banana+albumina estou no caminho certo? quando vou dormir mando albumina+10g glutamina+proteinas da minha ceia frango ou carne vermelha oq vcs acham to mto leigo ainda?

eu prefiro usar whey pela manha para quebrar esse jejum, voce pode usar 50/50 de whey e albumina para quebrar o jejum e mais aveia, leite e o resto do café da manha, antes de dormir ta padrao, acho que nao comeria a carne vermelha só por ser meio pesada para o horario mas via de voce tambem...

[matraca]

eu prefiro usar whey pela manha para quebrar esse jejum, voce pode usar 50/50 de whey e albumina para quebrar o jejum e mais aveia, leite e o resto do café da manha, antes de dormir ta padrao, acho que nao comeria a carne vermelha só por ser meio pesada para o horario mas via de voce tambem...

Não tem whey nem leite nem ovo nem nada vou de carne vermelha mesmo ta suave.