[Falta de Pesquisa]Iniciante!

[Luís Guilherme.m 702]

[planeta 5553]

primeiramente, qual seu objetivo? segundo procure um profissional em nutrição "nutricionista" e monte uma dieta pra ganho de massa muscular,massa magra, treine com foco,siga a dieta rígida e durma bem essa é a chave pro sucesso. não é pq vc n vai usar suplemento q vc n vai ter resultado, como eu disse uma dieta feita pra voce por um nutricionista daria mt bons resultados em alguns meses, mais se quiser suplementar, aconselho começar com um bom whey um malto ou dextrose,creatina, bcaa e albumina, basico do basico. mais aconselharia voce primeiro a pegar todas execuçoes de exercicios com perfeição pra dps pensar em envestir com suplemento.esqueça peso, faça o exercicio com o peso que der pra fazer o exercicio com amplitude maxima,pesquise,se interesse que voce consegue ir longe, hj em dia tem mt coisa na internet pra ajudar, mts videos, esse forum aqui por exemplo e ba..

lixo total kkkk

não rpecisa suplemento nenhum.... mas tem que comer muuito, e treinar muito.

compra amendoim cru de kg, torra ele no seu forno.... e come essa porra... uns 200g por dia.

come muitos ovos... muitos mesmo.

muito macarrão

mito feijão

banana

abacate

se mata de comer

e treina muito

Editado Abril 13, 2013 às 00:52 por planeta

[Hitch 727]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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