Perdi 50Kgs, E Agora?

[Turf 1]

Cara é que realmente é complicado de acreditar, vc tem que intender as pessoas, pois todo mundo sabe o quanto é dificil perder peso e vc fez essa façanha em 3 meses e comendo praticamente NADA ... Eu boto fé pq acho que tem q ser muito otário pra ficar inventando essas coisas e perdendo o seu tempo...

Em relação a sua duvida, como terá um campeonato de futebol e ira se desgastar muito, é melhor focar em tirar as gorduras que sobrou...

Flw

[vttz 0]

Cara é que realmente é complicado de acreditar, vc tem que intender as pessoas, pois todo mundo sabe o quanto é dificil perder peso e vc fez essa façanha em 3 meses e comendo praticamente NADA ... Eu boto fé pq acho que tem q ser muito otário pra ficar inventando essas coisas e perdendo o seu tempo...

Em relação a sua duvida, como terá um campeonato de futebol e ira se desgastar muito, é melhor focar em tirar as gorduras que sobrou...

Flw

eu entendo, quinta eu posto fotos.

mas então, rola eu fazer academia só pra malhar coxa e panturrilha? tem uma piscina aqui no condominio, é melhor nadar do que correr né? to pensando em correr um dia e no outro eu nado, menos final de semana eu acho.

[planeta 5554]

natação e sprints

[vttz 0]

natação e sprints

então sem malhar por enquanto? eu tenho um whey iso100 hydrolisado aqui que paguei uma nota, deixo pra tomar ele quando eu tiver bulkando né? e em relação a dieta, 2g de proteina por kg do meu corpo e 1g de gordura boa c zero carb tá bom? vai dar umas 1300kcal se pá, eu devia comer umas 200 por dia.

[planeta 5554]

faaz musculação sim... faz 3 x por semana, full body

[lucasdias21 5]

Posta fotos, fica melhor

[Turf 1]

pow se for só para fazer aeróbico na academia, acho melhor vc fazer um fortalecimento na piscina e uma caminhada, que ta sussa. E guarda esse whey para quando for bulkar... MINHA OPINIÃO

abrs

[planeta 5554]

wey hidrolizada é na verdade pra cutting mesmo, rsrs

[Turf 1]

discordo. Serve tanto para bulking quanto cutting... se a dieta dele estiver legal, não acho necessário utilizar esse whey agora, seria apenas um pouco mais de proteina "desnecessária". ( isso se a dieta estiver bacana )

[Lef178 2]

tens quantos anos cara?