Opinião: Bulking Ou Cutting

[StronGirl]

  Em 12/04/2013 em 19:16, AnalistaTI disse:

seguindo no #inst

Seguindo de volta

[StronGirl]

Bom dia Pessoas!!! Reelaborei a dieta tentando seguir as recomendações dadas... Coloquei nesse site para melhor visualização, aguardo opiniões. http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Nzk2OTA=

[falange-]

Vai ficar no cutting então?

Dei uma olhada de leve na dieta, acho que tá boa... Aí quanto mais você for perdendo peso, mais você vai diminuindo as calorias, pra não estagnar.

[Saintgraal]

2300kcals?

acho que tem carbo demais ai

se você quer cuttear, sugiro diminuir pra 2000kcals

se for bulkar... ok

[StronGirl]

  Em 17/04/2013 em 02:19, falange- disse:

Vai ficar no cutting então?

Dei uma olhada de leve na dieta, acho que tá boa... Aí quanto mais você for perdendo peso, mais você vai diminuindo as calorias, pra não estagnar.

. Então então então .... Penso em ficar uns 2 meses em buk. E depois faço um cut. Fiz mais ou menos essa dieta a dois meses atras e ganhei 3 kg de massa sem nenhum aumento no percentual de gordura. Aumentei um pouco as calorias e pretendo chegar aos 2500 ate o final desses 2 meses! Será que da? Vou postar meu treino depois. Editado Abril 17, 2013 às 12:04 por StronGirl

[planeta]

então, tava vendo seu insta agora...

vc tem namorado já?

kkkk

[StronGirl]

  Em 17/04/2013 em 13:27, planeta disse:

então, tava vendo seu insta agora...

vc tem namorado já?

kkkk

rsrs Tenho sim!!! Há 2 anos e 7 meses que o guerreiro me atura!!!

  Em 17/04/2013 em 03:23, saintgraal disse:

2300kcals?

acho que tem carbo demais ai

se você quer cuttear, sugiro diminuir pra 2000kcals

se for bulkar... ok

Sim, pra um Cut. tem muito carbo... mas vou continuar com o Buk por um tempinho.

To focando no aumento de massa e como tenho facilidade em perder gordura acho que não vou ter grandes problemas!!!

Fico tentada ao Cut. por causa do Abd... que apesar de não ter gordura não é tão definido como eu queria que fosse.

Editado Abril 17, 2013 às 14:49 por StronGirl

[SlimShady]

Parabens pelo shape, não sei nem dizer se é cutt ou bulk,

decida em base do seu objetivo e não desista!

bjs.

[StronGirl]

  Em 17/04/2013 em 14:57, SlimShady disse:

Parabens pelo shape, não sei nem dizer se é cutt ou bulk,

decida em base do seu objetivo e não desista!

bjs.

Obrigada pelo elogio e pelo incentivo!!!!

  Em 17/04/2013 em 14:58, Iceman disse:

Cut com 14% de BF?

Nem a pau.

Vai de bulk limpo.

É isso mesmo que vou fazer, você acha que uns 2 meses ta bom??

[StronGirl]

  Em 17/04/2013 em 17:09, Iceman disse:

Ae tu vai controlando, vai vendo como vai evoluindo e talz.

Só tem que lembrar que precisa fazer consolidação, o André defende que a consolidação leva um tempo e meio o que levou para chegar no objetivo.

Em termos práticos, significa que se vc fez 2 meses de dieta, deve fazer 3 meses de consolidação para não perder os resultados.

Vlw!!! Não tinha me atentado pra isso...

Na verdade não sei muito sobre essa fase. Vou fazer umas pesquisas!