Sono

[TheyCallMePeter 1170]

Com certeza não tem coisa pior que uma noite mal dormida. Eu tenho esse problema tb, ja tentei o zma, mas ele so melhorou a qualidade do sono, tipo, quando eu conseguia dormir, o sono era proveitoso. porem demorava muito p dormir. ficava virando dum lado p outro.

E a melatonina não consegui...

eu e um brother fizemos uma compra num site e ele pegou uma melatonina porque tambem tem dificuldade pra dormir. falou que adiantou nada. e por curiosidade pedi umas caps e ele ranjou. embora eu nao precise disso pra dormir bem, mandei 3 na primeira vez achando que fosse entrar em coma - pelo que a galera fala - e o sono foi o mesmo

[korzak 22]

Eu sempre dou um duplo mortal twist carpado antes de dormir, se caio de cabeça ai sim só acordo no outro dia..

Editado Abril 12, 2013 às 15:25 por korzak

[Nuk3d 725]

tenho um problema parecido, e q qd vou durmir, parece q nao consigo me "desligar do mundo"

e fico pensando no q fiz no dia, no q farei no dia seguindte, fazendo planos , atento aos barulhos da rua, por isso demoro sempre 1-2 horas ate cair no sono

e e foda qd acordo :s

[korzak 22]

tenho um problema parecido, e q qd vou durmir, parece q nao consigo me "desligar do mundo"

e fico pensando no q fiz no dia, no q farei no dia seguindte, fazendo planos , atento aos barulhos da rua, por isso demoro sempre 1-2 horas ate cair no sono

e e foda qd acordo :s

Eu era assim quando era menor de idade e não trabalhava kkkkkk, depois tu fica tão cansado que só pensa em voltar pra casa e dormir.

[matraca 46]

hauahuahuah 2

eu não vivo sem despertador... se eu esqueço de botar e ninguém me acorda, durmo 10 horas fácil e na hora de levantar ainda acho ruim

_______

deve ser tenso ter insônia assim

talvez vc pudesse tirar proveito desse seu problema...

já ouviu falar de sono polifásico?

eu queria muito fazer isso, até ia relatar aqui no fórum, mas acho que é missão impossível pra mim... principalmente porque nas duas primeiras semanas (adaptação), vc vira um zumbi, e eu sou muito dorminhoca.

mas, como vc já É um zumbi, talvez desse certo

resumindo: ao invés de ter um sono único por dia (sono monofásico), vc divide teu sono em vários cochilos de 20 min cada, que totalizam cerca de 2~3 horas de sono por dia.

nesse método vc condiciona seu corpo a atingir o sono profundo de forma muito rápida, diferente do que ocorre no sono monofásico e, assim, vc consegue se recuperar totalmente com poucas horas de sono

é mágico! vi o relato de um cara que disse que se sentia até mais disposto do que dormindo 8 horas por dia.

obs: se for fazer, não se esqueça de relatar no fórum pros parça ))

obs 2: imagina o cara fazendo sono polifásico e tendo insônia... ahduahdu dai sim o bicho viraria um zumbi de verdade

Muito interessante, mais impossivel para mim.

Escola de manha é trampo a tarde.

Eu também, se não coloco meu despertador, durmo como se não houvesse amanhã.

Que tal começarmos a dormir juntos?!

@ amigo do tópico

rivotril ftw cara

salva todo mundo que tem esse problema

se é bom ou não vc q vai decidir =x

Dormir juntos ? hm interessante shuahsuasa

ja ouvi falar que rivotril é dramin ajuda mais ja tomei dramin é não senti nada.

Como se não houvesse toda uma fisiopatologia sobre neurotransmissores por trás da ansiedade... como se tudo fosse "pensar positivo".

Não sei se você entendeu, mas o cara passa noites seguidas em claro!!! Isso é muito debilitante! Pode comprometer um ano todo de preparo para o vestibular, pode comprometer o desemprenho no emprego ou na facul, além do desempenho em atividades físicas. Eu não pensaria duas vezes; procurava um médico e perguntava sobre uma medicação indutora do sono. Pra que perder tempo com chazinhos e homeopatia que tem resultados duvidosos? Acabe com o problema de um vez logo, oras. Não significa que vá tomar a medicação para sempre, mas vai ajudar a atravessar esse período mais turbulento, pelo menos.

Ja pensei varias vezes em farmacos mais pensei mais um pouco é vi que não vale a pena pois eu ia virar um zumbi atras desses remedios ou seja quando acabasse eu ia ficar igual um zumbi.

medicação, cházinho, tudo causa dependência meu amigo, "acabar com o problema de vez logo", ser um dependente químico, abusar de farmacos, não é essa a solução... depois de um tempo se torna irreversível ai ja era, anos pra se recuperar...

o que falta ai é entender o problema, o por quê da causa disso, isso n é normal, ninguém nasce com falta de sono... o que ta afetando ele é profundo, se for ansiedade, procupação, problemas, depressão... só ele vai descobrir, e em todo caso, nada que um bom sexo diário n resolva...

você não sabe oque é nervoso por causa de insonia você comeca a pensar em tudo para resolver.

Drogas tudo mano tudo.

Umas medidas que tomei e que me ajudaram bastante:

Não tomar pré treino o horário que for, porque me causam insonia;

Melatonina, santo remédio;

Não comer muito antes de dormir, porque atrapalha meu sono.

Agora outras coisas que sei que ajudam:

Tomar um banho quente antes de deitar, ajuda a relaxar.

Não praticar atividades físicas perto da hora de dormir.

Acho também que seria interessante você tomar café só até meio dia, pois quando chegar de noite você não vai estar tão ansioso e agitado.

Se nada disso adiantar, procura um psiquiatra que ele te passa um tarja preta porque isso já ta atrapalhando a tua vida.

Impossivel ficar sem tomar café a tarde mano IMPOSSIVEL ja foi dificil parar a noite.

Não uso pre-treino.

Eu saio da academia as 7-8horas é tomo um banho quente mais fico relaxado por 20 minutos no maximo.

[Johnn 5835]

Você precisa achar o problema que está gerando ansiedade.

Tem palpitações/dor no peito as vezes ?

[matraca 46]

deu agonia ler teu relato

eu nunca tenho sono, nunca mesmo, mas nem de longe eu sofro esse teu mal porque eu apenas deito num horario x, nao da 15min e ja to dormindo. praticamente nao sonho, durmo 5-6h por noite (geralmente) e fico com pique no dia seguinte durante o dia inteiro

sofrer de insonia deve ser um inferno

Com certeza não tem coisa pior que uma noite mal dormida. Eu tenho esse problema tb, ja tentei o zma, mas ele so melhorou a qualidade do sono, tipo, quando eu conseguia dormir, o sono era proveitoso. porem demorava muito p dormir. ficava virando dum lado p outro.

E a melatonina não consegui...

fico feliz com o monte de gente aqui do forum tentando me ajudar AGRADECIDO DE CORAÇÃO.

Você precisa achar o problema que está gerando ansiedade.

Tem palpitações/dor no peito as vezes ?

Sem palpitações é nem dor no peito.

Tentando achar o problema a mais de 4 anos ja fiz de tudo.

Tentar sempre dormir na mesma hora, parar com o café a noite, tomar soniferos, calmantes (relaxantes) banho quente, chás milagrosos.

Mais vlw.

[Johnn 5835]

Estranho.

Você é muito estressado,cara ?

Ou sei lá,guarda as coisas pra você..

[Fraldexxx 244]

Okay. Se não quer tomar medicação então comece a contar carneirinhos.

O fato de você tomar um indutor do sono não significa que fará o uso dele para sempre, mas vai dar tempo para você abordar melhor as causas dessa insônia, com terapia comportamental ou com um tratamento com antidepressivos por um período específico caso sofra de algum transtormo de ansiedade por exemplo.

Vale também pesquisar outras causas como hipertireoidismo, feocromocitoma, tumores de sistema nervoso central e outros, caso haja suspeitas.

Você tem um problema de saúde, procure ajuda.

[Nuk3d 725]

Okay. Se não quer tomar medicação então comece a contar carneirinhos.

O fato de você tomar um indutor do sono não significa que fará o uso dele para sempre, mas vai dar tempo para você abordar melhor as causas dessa insônia, com terapia comportamental ou com um tratamento com antidepressivos por um período específico caso sofra de algum transtormo de ansiedade por exemplo.

Vale também pesquisar outras causas como hipertireoidismo, feocromocitoma, tumores de sistema nervoso central e outros, caso haja suspeitas.

Você tem um problema de saúde, procure ajuda.

sa porra de carneirinhos nunca funcionou comigo,

acabo sempre por esquecer em qts ja vai, e começo a pensar noutra coisa, ficava puto com essa merda qd era + novo, queria contar a ate 1000 e nunca chegava nem em 100

sempre esquecia o numero