Dúvida Relacionada Ao Pão

[manchineangel]

Olá pessoal do fórum. Fiz umas experiencias no meu primeiro período de ed.física o meu professor organizou grupos. E disse para cada um não comer pão por uma semana, depois voltasse a sua rotina normal, eu percebi que nessa semana que não comi pão eu fiquei mais animado e que quando eu comi pão fiquei meio que preguiçoso, já que sou leigo e estou no primeiro período somente, gostaria de saber das pessoas que conhecem mais do que eu se isso e valido ou não, talvez só foi a impressão da minha sala...

Obrigado pessoal

Bons treinos

[taz]

Eu naum sei ti esprica tecnicamente mas

eu acho q acontece o mesmo quando vc almoça vc fica com sono porq o sangue se derigi para area abdominal ou algo parecido dai da sono

ou seja comida pessada da sono.

[MonsterKill]

ou seja comida pessada da sono.

Acho que é isso tbm.. mais eu como pão(integral) 6:40, antes de ir pro colegio e nao me da sono, preguiça nao

[Seifer]

Olha amigo, o que pode ter acontecido é que o pão, por ser um carbo com alto IG, lhe dava picos de insulina e/ou hipoglicemia, por isso o sono/indisposição/cansaço.

Espero ter ajudado.

Abraços.

[manchineangel]

Estou com essa dúvida pois estou pensando em trocar o pão da minha refeição pós-treino por muitas frutas, para não ter esse cansaço, queria ver mesmo se alguém consegue me explicar que ele e um um carboidrato com alto IG, eu sei

Mesmo assim, todas às respostas foram muito boas obrigado galera

[Seifer]

Olha, frutas são sempre bem vindas amigo, principalmente antes do treino por causa da frutose, que no nosso organismo é transformada em ATP, que é a energia das células, no pós-treino tbm é muito bom pois se tratam de carbos com alto IG e se digerem no intestino delgado, ou seja, mais rápido que o pão, mas só não vale comer as frutas "carnudas ou suculentas" no pós tipo banana, manga, abacate e etc.

[manchineangel]

então quantas e quais frutas valeriam apena comer?