Bom, ganhei 4 kg de massa magra e 1 cm de braço em um mês de academia. Estou evoluindo bem ?

tempo? 1cm de braço? suas pernas ou peito aumentaram muito?

Bem-vindo ao começo.

Ta indo bem cara.

Primeiro mês é isso, dificil é manter nesse ritmo de ganho hahaha.

Mas bons ganhos, só não fica criando um tópico como esse toda vez que seu braço crescer 1cm.

No primeiro mês que eu voltei sério, meu BF foi de 21 pra 17%, mantive o peso, e subiu 4kg de MM.

Começo é assim mesmo, rs..

Começo é isso... se prepara que vai piorar.

a vlw galera é que foi o primeiro mês ai fiquei feliz '-'. A respeito das outras medidas eu tenho que ver a ficha lá .-.

Post duplo... desculpa.

Editado 11/04/2013 às 00:08 04/11, 2013 por Rodriigovieira

Post duplo... desculpa.

Desculpado.

@topic

Bons ganhos mesmo.

Abraço

Nos três primeiros meses ganhei 8kg e baixei bf... depois começa a batalha parceiro.