squiz Postado Abril 10, 2013 às 23:52 Postado Abril 10, 2013 às 23:52 Bom, ganhei 4 kg de massa magra e 1 cm de braço em um mês de academia. Estou evoluindo bem ?
Eduardo Menegusso Postado Abril 10, 2013 às 23:56 Postado Abril 10, 2013 às 23:56 tempo? 1cm de braço? suas pernas ou peito aumentaram muito?
Jamess Postado Abril 10, 2013 às 23:57 Postado Abril 10, 2013 às 23:57 Bem-vindo ao começo. Caseino reagiu a isso 1
SlimShady Postado Abril 11, 2013 às 00:02 Postado Abril 11, 2013 às 00:02 Ta indo bem cara. Primeiro mês é isso, dificil é manter nesse ritmo de ganho hahaha. Mas bons ganhos, só não fica criando um tópico como esse toda vez que seu braço crescer 1cm. wiz e AndreGustavo reagiu a isso 2
AndreGustavo Postado Abril 11, 2013 às 00:06 Postado Abril 11, 2013 às 00:06 No primeiro mês que eu voltei sério, meu BF foi de 21 pra 17%, mantive o peso, e subiu 4kg de MM. Começo é assim mesmo, rs..
Rodriigovieira Postado Abril 11, 2013 às 00:07 Postado Abril 11, 2013 às 00:07 Começo é isso... se prepara que vai piorar.
squiz Postado Abril 11, 2013 às 00:07 Autor Postado Abril 11, 2013 às 00:07 a vlw galera é que foi o primeiro mês ai fiquei feliz '-'. A respeito das outras medidas eu tenho que ver a ficha lá .-.
Rodriigovieira Postado Abril 11, 2013 às 00:08 Postado Abril 11, 2013 às 00:08 (editado) Post duplo... desculpa. Editado Abril 11, 2013 às 00:08 por Rodriigovieira
Jamess Postado Abril 11, 2013 às 00:11 Postado Abril 11, 2013 às 00:11 Post duplo... desculpa. Desculpado. @topic Bons ganhos mesmo. Abraço
Rafael_nl Postado Abril 11, 2013 às 00:27 Postado Abril 11, 2013 às 00:27 Nos três primeiros meses ganhei 8kg e baixei bf... depois começa a batalha parceiro.
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