Peito De Pombo - Ajuda Urgente

[planeta 5554]

come mais cara... e faz mais força no treinno.... vc acaba o treino e sai de boa ou parece que foi atropelado ?

[guga1993 8]

cara pelo menos aqui na minha cidade macarrao integral é caro pra caramba ao contrario do que o cara ali em cima falou, na verdade tudo integral e magro é mais caro, mas eu posso te dzr que teu problema é muito mais dieta do que treino, sei dissso pq era como vc, treinei 1 ano e 6 meses meio sem dieta, achando que tava comendo certo e me frustrando com resultados mediocres, no começo do ano fui a um nutricionista, no meu caso era espotivo, mas um nutricionista comum ja ajuda, enfim, resultado, desde janeiro perdi 2 kg de gordura e depois ganhei mais 5 kg de massa, dieta melhorou mt, to comendo mais certo, com menos gorduras e to crescendo, se liga na dieta!!!

[planeta 5554]

aqui perto o mcarraão integral adria espagheti é baratinho, 1 e pouco acho