75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg

[Nando32SA 423]

vi também kkkkkkkk

kkk quero ver isso

[Royal 128]

Paredão mandou bem com uma gostosa no Pânico ontem. Rale e rola na cama lá.

acheiii 4min https://www.youtube.com/watch?v=NxYLD5UP2VM

Editado Junho 9, 2014 às 21:39 por Royal

[AveiaeLeite 272]

Eu ví também, rsrs..

E que gostosa por sinal, tá bem bem hein, paredão.

[MonsterFreak 4771]

olha o paredão mitando de novo , Ana Paula Lemos é gata demais , deu pra tirar uma casquinha ?

[DanielH 3]

shape foda, parabéns mano

[Tio Trinca 369]

Ele não pode postar ainda não, tratando priapismo depois desse trabalho.

Também, não poderia ser diferente.

[shadow_zz 124]

Seguindo aqui também, realmente um shape muito foda pra natural.

[André Gaius 24]

Parabéns pelo resultado alcançado, serve de inspiração pra mim, sobretudo pelas similaridades quando do início dos treinos, o fato de ganhar peso praticamente sem gordura e como também por não encarar treinos mirabolantes ou recursos 'escusos' para atingir o objetivo (que, nesse caso, muitas vezes é temporário, mas a meta de vários é essa mesmo: conseguir surpreender algumas garotas por um brevíssimo período e uma foto gigante para deixar ad aeternum no Facebook, rs). Ter ganhos expressivos sendo natural pode até ser relativamente lento, mas a recompensa é que você não vive de nostalgia após atingir tal shape porque sua extrema dedicação certamente será mantida, ao contrário de muitos que ficaram (e ficam) tão grandes (ou maiores) que você num espaço de tempo menor, mas que dificilmente chegam nessa qualidade e raramente mantêm os ganhos - ainda mais com a banalização cada vez mais frequente dos roids...

Também comecei com 55 kg e 5% de bf. A diferença é que eu tenho 1,75.
Final de Agosto vou completar 2 anos de academia quase ininterruptos (parei um mês) e estou com 67 kg e 7% de bf. Minha meta é atingir 75 kg com o mesmo bf. Vai demorar, mas eu não tenho pressa... Se em 5 anos atingir um shape similar ao seu, já será recompensador.

Editado Junho 15, 2014 às 02:08 por André Gaius

[paredao 35]

EUOHASOUHEASUHOEOUHAHUOEA MAL GALERA

PQPPPPPPPPPPPPPPP

ESSA MINA E DEMAIS VELHO

OLHA COMO FOI A PARADA, CHEGUEI NA BAND , O PRODUTOR FALOU , A MODELO NAO VAI PODER VIR .....FALEI PUTZ , AI ELE , ENTAO VAI TERQUE GRAVAR COM A ANA PAULA LEME , SE LOKOOOOOOO , FIQUEI EM CHOQUE , MAIS DEU PRA TIRAR MUITAA CASQUINHA UHAUHAUHA , LINDA DEMAIS , MARAVIHLOSA, GENTE BOA, SIMPATICA, HUMILDE, PENA QUE NAMORA HUAHUAHUA MAIS FOI SONHO O TRAMPO

Parabéns mano, realmente seu exemplo é inspirador, principalmente pelo fato de ser natural. Eu sempre fiz academia mas relaxado, porque não gostava muito, no início desse ano conheci o street workout e apaixonei, tô treinando pesado e seguindo rigorosamente minha dieta, tentando manter próximo da TMB, alguns dias passo outros dias falta mas tá na média. Mas minha meta é um shape parecido com o seu, pode até ser com menos volume, mas quero uma massinha e trincar, pra ficar bem nas camisas slim fit rsrsrs.

Tenho 1,75, 72kg e já diminuí de 89 cm de pança pra 82, acredito que uns 15% de BF e meu braço aumentou de 34 para 36 cm, tô feliz com a evolução e acho que até o fim do ano no máx bato minha meta.

Valeu por compartilhar, seu shape tá foda.

Vlw irmao, penso que temos que seguir muito nosso objetivo , focar exatamente como quer ficar e concentrar nisso e fazer tudo pra isso acontecer,,,,

tamo junto velho, abracao !!!!

Parabéns pelo resultado alcançado, serve de inspiração pra mim, sobretudo pelas similaridades quando do início dos treinos, o fato de ganhar peso praticamente sem gordura e como também por não encarar treinos mirabolantes ou recursos 'escusos' para atingir o objetivo (que, nesse caso, muitas vezes é temporário, mas a meta de vários é essa mesmo: conseguir surpreender algumas garotas por um brevíssimo período e uma foto gigante para deixar ad aeternum no Facebook, rs). Ter ganhos expressivos sendo natural pode até ser relativamente lento, mas a recompensa é que você não vive de nostalgia após atingir tal shape porque sua extrema dedicação certamente será mantida, ao contrário de muitos que ficaram (e ficam) tão grandes (ou maiores) que você num espaço de tempo menor, mas que dificilmente chegam nessa qualidade e raramente mantêm os ganhos - ainda mais com a banalização cada vez mais frequente dos roids...

Também comecei com 55 kg e 5% de bf. A diferença é que eu tenho 1,75.
Final de Agosto vou completar 2 anos de academia quase ininterruptos (parei um mês) e estou com 67 kg e 7% de bf. Minha meta é atingir 75 kg com o mesmo bf. Vai demorar, mas eu não tenho pressa... Se em 5 anos atingir um shape similar ao seu, já será recompensador.

Vlw irmao!!! segue a luta mano, continua firme que logo logo voce chega la !! abracao velho !!!

[B0b_001 5]

Parabens cara ta top.

Editado Junho 16, 2014 às 06:44 por B0b_001