75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg

[paredao 35]

Fala Paredao, blz?

E sobre o desenvolvimento, vc faz nessa amplitude lateral de propósito, pra pegar mais o ombro?

Não fica mais fácil de lesionar o ombro assim?

blzz man e vc ?

Entao eu acho que e impressao no video, fazendo normal mesmo, amplitude normal, e que ta pesadinho , 30kg de cada, ai talvez de uma mechida , mais a intecao e manter a coluna reta e fazer o desenvolvimento normal

[AVPR 17]

blzz man e vc ?

Entao eu acho que e impressao no video, fazendo normal mesmo, amplitude normal, e que ta pesadinho , 30kg de cada, ai talvez de uma mechida , mais a intecao e manter a coluna reta e fazer o desenvolvimento normal

Vendo o video dá a impressão q os pesos estão bem distantes da cabeça, dobrando pouco o braço durante o movimento. Parece até q seria uma elevação lateral começando da altura dos ombros...

[paredao 35]

fotos hj

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1380825_506574356117125_265160479_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1390677_506695589438335_994567669_n.jpg

[ronidirect 10]

fotos hj

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1380825_506574356117125_265160479_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1390677_506695589438335_994567669_n.jpg

Ta da hora mano. Queria ficar com essa definição sinistra tua ai.

[paredao 35]

Vlw man

fotinha pra motivar a galera magra

olha como eu era 18 anos com meus 88 cm de torax

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1379439_507872509320643_1179173387_n.jpg

agora com 24 com meus 103 de torax

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1390717_507721916002369_2022400613_n.jpg

Editado Outubro 18, 2013 às 10:42 por paredao

[Pedrocka 197]

MINHA MÃE MEXNDO AKI NA TV, QUANDO PASSA PELA REDETV ME DEPARO COM O PAREDÃO NO TESTE DE FIDELIDADE KKKKKKKKKKKKKKK

SE SÓ TRABALHA COM GOSTOSA EM!

[kennynho 5]

MINHA MÃE MEXNDO AKI NA TV, QUANDO PASSA PELA REDETV ME DEPARO COM O PAREDÃO NO TESTE DE FIDELIDADE KKKKKKKKKKKKKKK

SE SÓ TRABALHA COM GOSTOSA EM!

acabei de ver ele tbm

[GaabrielM 137]

acabei de ver ele tbm

Manda esse link ai ASHUASHUSAUHSAUHSAUH

[ygor.neri 3]

http://www.youtube.com/watch?v=q_5kk37Me9E kkkkkkkk

Apartir dos 36 minutos

Editado Outubro 20, 2013 às 16:12 por ygor.neri

[Vazamento 36]

Grande resultado, parabéns!

O povo pensa mais nos resultados em função do tempo do que propriamente no esforço, determinação e paciência que você teve para ganhar 20kg, em cinco anos, sem a utilização de esteróides anabolizantes.

Com certeza você alcança os 80kg com 6% de BF em 6 anos de treino. Agora vai ser bem complicado chegar e manter durante um bom tempo essa relação boa forma em função da bf/massa.

Editado Outubro 20, 2013 às 16:26 por Vazamento