75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg

[Shemp]

ai man, responde ai, como tu consegue treinar com essa frequencia? peito e biceps costa e triceps...?

sempre foi assim? e os resultados, acha que foram melhores com essa frequencia ou treina desde agora mesmo?

não curte split não? (abcde)

[paredao]

caralho, parabéns, natural mais difícil ainda. Dependendo da sua resposta às drogas tu poderia muito bem se tornar um competidor internacional, quem sabe

Vlw irmao, nunca irei tomar drogas , nao vejo a necessidade, ja estou feliz do jeito que estou e acredito que posso evoluir ainda mais

2x

1,80

75kg

6-7% BF

40cm braco

100cm peito

60cm coxa

de cabeca sei essas, se quiiser otras eu meco e posto aqui

Cheguei agora no seu tópíco.... hahaha Mano, vc parece q ciclou coisa forte.... E olha q tem nego cheio de agulhada q nem chega perto disso....

Parabéns, imagino o SACRIFICIO que foi enquanto ver os brothers nas baladas enchendo a cara vc comendo bem regrado.......

Mas ta ai a recompensa... E o melhor... Natural....

Obrigado irmao!! tamo juntO!

Sim realmente eu to ligado, pois e cara ...eu sempre sou a favor da seguinte frase

" Se eu quiser chegar aonde ninguem chega, preciso fazer o que ninguem faz "

ai man, responde ai, como tu consegue treinar com essa frequencia? peito e biceps costa e triceps...?

sempre foi assim? e os resultados, acha que foram melhores com essa frequencia ou treina desde agora mesmo?

não curte split não? (abcde)

Cara, eu tentei fazer ....fiz 1 mes, mais qdo mudei os exercicios de triceps, ele fica dolorido , nao da pra treina peito no otro dia,

enfim, voltei com peito e triceps e costas e biceps , pq ai posso mudar os exercicios sem medo de fica dolorido no otro dia.

Ja tentei fazer esse abcde, mais nao me dei muito bem, em mim o arroz com feijao mesmo ABC descanso ABC , vem indo bem

Cortei TUDO agora, creatina, pre treino, to no pelo ..como dizem hahahahah

e realmente vi uma melhora na definicao demais!! to vendo meu oblico saltando com os abdomens laterais bem desenhados, e nao perdi nada de peso

quero manter so proteina agora ( albumina e whey ) pelo menos por 2 meses, dps eu volto com os pre treino

abraco !

To pensando em criar um canal no youtube com minhas rotinas , treino e etc

tem bastante cara MUITO BOM fazendo ja videos , eu sei disso, leandrotwin , ander e etc

mais eles nao abordam muito o fato de SER NATURAL, eu iria fazer mais pra falar sobre isso mesmo, visto que sou um dos poucos que conheco que nao sao hormonizados,

to pensando, alguem teria sugestao ? critica ? obrigado !

[NilFFC]

Vlw irmao, nunca irei tomar drogas , nao vejo a necessidade, ja estou feliz do jeito que estou e acredito que posso evoluir ainda mais

1,80

75kg

6-7% BF

40cm braco

100cm peito

60cm coxa

de cabeca sei essas, se quiiser otras eu meco e posto aqui

Obrigado irmao!! tamo juntO!

Sim realmente eu to ligado, pois e cara ...eu sempre sou a favor da seguinte frase

" Se eu quiser chegar aonde ninguem chega, preciso fazer o que ninguem faz "

Cara, eu tentei fazer ....fiz 1 mes, mais qdo mudei os exercicios de triceps, ele fica dolorido , nao da pra treina peito no otro dia,

enfim, voltei com peito e triceps e costas e biceps , pq ai posso mudar os exercicios sem medo de fica dolorido no otro dia.

Ja tentei fazer esse abcde, mais nao me dei muito bem, em mim o arroz com feijao mesmo ABC descanso ABC , vem indo bem

Cortei TUDO agora, creatina, pre treino, to no pelo ..como dizem hahahahah

e realmente vi uma melhora na definicao demais!! to vendo meu oblico saltando com os abdomens laterais bem desenhados, e nao perdi nada de peso

quero manter so proteina agora ( albumina e whey ) pelo menos por 2 meses, dps eu volto com os pre treino

abraco !

To pensando em criar um canal no youtube com minhas rotinas , treino e etc

tem bastante cara MUITO BOM fazendo ja videos , eu sei disso, leandrotwin , ander e etc

mais eles nao abordam muito o fato de SER NATURAL, eu iria fazer mais pra falar sobre isso mesmo, visto que sou um dos poucos que conheco que nao sao hormonizados,

to pensando, alguem teria sugestao ? critica ? obrigado !

Boa idéia parede hehehe, faz um canal mano, se criar um canal já pode contar comigo lá p te acompanhar xP...

Posta videos treinando, assuntos academicos, enfim.. Vai ficar bacana (;

[big mano]

so vim aqui para de dar parabéns otimo shape com ou sem aes mas se nao usou nada vc realmente é o cara

[Xtrem3Fl]

Cresceu bem seco mt foda, tem fotos atuais?

[paredao]

so vim aqui para de dar parabéns otimo shape com ou sem aes mas se nao usou nada vc realmente é o cara

Vlw mesmo mano, nunca tomei mesmo e nem penso em tomar! abraco

Cresceu bem seco mt foda, tem fotos atuais?

Essas que eu coloquei sao bem atuais, mais vou tirar mais fotos pra postar

[Chosen]

posta todas as medidas, alem dessas q vc ja falo

[paredao]

vou postar

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/993991_471483899626171_1809865283_n.jpg

[Mvcs1988]

Cara de bandido manolo asuhhushushushushushuhsuhu

Fica muito tempo em manutenção pra manter o BF? Eu tenho medo de fazer merda aplicando AES, senão usaria, como não tenho coragem vou de natureba tbm, sai de obeso, agora to no estado flacidinho fazendo clean bulk, se não for pedir muito como é sua dieta? Bulking > Manutenção > Cutting > Manutenção? Valeu Fera

[Xtrem3Fl]

Muitoo show bem trincado