75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg

[Pedro Youch 2]

loco em man, sinceramente eu nunca tinha visto treino assim, peito e biceps, costa e triceps... não é meio desgastante? tu praticamente treina triceps todo dia, principalmente se faz algum desenvolvimento pra ombro..

.

tem como postar teu treino, com exercícios, séries etc.?

se ele fosse natural respondia numa boa, qnd ele fala sobre treino/dieta da pra perceber que ele esconde o jogo.

fica a dica pra quem acha que ele é natural

abraço.

[paredao 35]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Inveja e uma merda ne mano?

To na mo correria, nao tive tempo de postar

Mais vou postar

E voce invejoso, acredite se quiser.....

Abracos

[ftravassos.icm 1]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Inveja e uma merda ne mano?

To na mo correria, nao tive tempo de postar

Mais vou postar

E voce invejoso, acredite se quiser.....

Abracos

Se eu fosse tu nem respondia pra esses doidos que duvidam do teu trabalho pesado ainda acham que não tem nada de natural!

Manda eles colocarem a evolução deles e tambem participarem de um concurso de fitness!

Manda esse tal de Pedro ver o inicio do tópico que lá você coloca toda a dieta e não tem nada de "escondido"!

Imagine se inveja matasse!

[NilFFC 34]

Verdade parede.. na minha opnião tu ta é perdendo tempo dando bola pra esse cara..

@topic

qual é teu treino de abd cara? teu obliquo tá monstruoso hahaha abraço!

[paredao 35]

Verdade parede.. na minha opnião tu ta é perdendo tempo dando bola pra esse cara..

@topic

qual é teu treino de abd cara? teu obliquo tá monstruoso hahaha abraço!

To fazendo um dia so de abdomem , treino A B C , ai no descanso vou pra academia so pra abdomem , faco todas as partes

uns exercicios

4x15 deitado normal

4x15 elevacao de pernas

4x15 elevacao de pernas na barra

4x15 elevacao de pernas na paralela

4x15 abdomen no pulley alto na maquina

4x15 abdomen lateral no puley

e basicamente isso, trabalho todas as areas

sempre focando o PESO nao REPETICAO, em mim acho que da melhor assim, melhorei muito meu inferior e laterais com isso

[Pedro Youch 2]

Se eu fosse tu nem respondia pra esses doidos que duvidam do teu trabalho pesado ainda acham que não tem nada de natural!

Manda eles colocarem a evolução deles e tambem participarem de um concurso de fitness!

Manda esse tal de Pedro ver o inicio do tópico que lá você coloca toda a dieta e não tem nada de "escondido"!

Imagine se inveja matasse!

kkkkkkk,comédia vc não?

não preciso por minha evolução não mas se vc for este da foto do usuario, rapaz tu é monstro em! (barriga men)

se inveja matasse ngm do mundo existiria

este paredao pode até estar melhor do que eu, porém o tempo de treino meu comparado ao dele é beeeem menor. fora isso se eu ciclar pela 1 vez... já dobro este paredao em pouco meses que demorou 6 anos e ainda já usou algo... realmente natural com +5 anos de treino sem ter injetado nada n conheço ngm na face da terra rs.

fica a dica pra vcs frangos, que ainda teimam em acreditam que existem naturais... (competindo com shape melhor q n naturais)

vejam então só categoria de fisiculturismo natural .. olha o shape e a densidade aonde tem natural ali?asuhsahusa mentes inocentes.. mas valeu a tentativa de dizer que tenho inveja de vc paredao haha

[ArthurFerreira 5]

Shape Irado! Parabens pela dedicação.

se ele fosse natural respondia numa boa, qnd ele fala sobre treino/dieta da pra perceber que ele esconde o jogo.

fica a dica pra quem acha que ele é natural

abraço.

Sempre tem alguem pra duvidar/desmerecer o trabalho dos outros, liga não que é normal

[FrangoSemPena 39]

Quem te critica ou ainda não caiu na real sobre Ae's ou tem inveja mesmo brother, shape tipo o seu é seu objetivo. Boa sorte nos camps.

[falange- 1184]

shape muito bom, mesmo se nao for natural pra manter um bf baixo q nem esse da trabalho.

[matfrat 0]

Parabéns... posta um vidio seu treinando mesmo pra ver como ta +/- , nao falando q nao tem muito ganho nao ,pq tu deu um up maneiro mais é que foto parece que destaca mto o shape... to indo pro meu 3 ano e ganhei apenas 10kg aiohssihosahio mais ja ta valendo pq é só de MM , o Bff continua o mesmo...