75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg

[paredao 35]

Definição fera, o peito chega a estar meio fibrado.

uhahuauhauh eu acho que ta fibrado bro , q se acha ?

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/166092_433257483448813_1451438776_n.jpg

Editado Maio 31, 2013 às 19:08 por paredao

[NilFFC 35]

uhauhahuauhauh nunca usei diuretico man e nem pretendo usar, tenho a agradecer a minha genetica mesmo, sou surfista desde pequenininho, isso talvez tenha ajudado no nivel baixo de gordura

Po, boa pergunta man!!! cara, olha so, todos os cara vaum fazer desidratacao, tirar o carbo, carbo up , a porra toda, diureticos e afins, fora as drogas ne que todos tomam mesmo

eu sinceramente, vou manter a dieta ate o ultimo dia, me olho no espelho e me vejo rasgado comendo isso, to me sentindo bem assim

se eu secar mais vou perder massa magra, e nao posso perder porque ja to menor que os cara no volume!! so que espero ganhar na qualidade

E esqueci de mencinar, tomo 5g de creatina junto no pos treino!! e nao me da retencao nenhuma, como ve nas fotos

esse lance de retencao e meio ligado com a gordura eu acho, nao tenho certeza, mais nunca tive cara, sempre tomei creatina e etc , bebo bastante agua tambem, uns 5-6 litros por dia .......

Po velho, ta focaaado msm ein 6 litros de agua ? huaahauhaa oloco.. pra dar um tapa na retenção msm hauhhua.

tem qt de altura ? te adicionei lá no face.. abç \o

Editado Maio 31, 2013 às 23:57 por NilFFC

[Johnn 5835]

Após o concurso,dependendo do resultado..pensa em ciclar ?

[paredao 35]

Po velho, ta focaaado msm ein 6 litros de agua ? huaahauhaa oloco.. pra dar um tapa na retenção msm hauhhua.

tem qt de altura ? te adicionei lá no face.. abç \o

hahahahah logico , to vivendo isso 100%

tenho 1,78

demoro vo add la

Após o concurso,dependendo do resultado..pensa em ciclar ?

Nao, nem penso cara.....se nao teria ciclado, queria estar maior pro concurso sem duvidas, eu acho que conseguiria manter essa qualidade com 80KG com um ciclo bom, dinheiro ate teria....mais realmente nao sinto vontade, vou no limite da minha genetica ateeeeee morrrer hahahahha essa e a unica certeza que eu tenho, nao penso em fisiculturismo.

[Johnn 5835]

Entendo...

Não conheço os concorrentes,mas parece ter boa chance de ter uma boa colocação,ou vencer.

Editado Junho 1, 2013 às 01:22 por Johnn

[paredao 35]

Entendo...

Não conheço os concorrentes,mas parece ter boa chance de ter uma boa colocação,ou vencer.

Vlw cara, to confiante, respeito todos que vao estar la , nao foi facil pra ninguem, mais se eu nao acreditar em mim ne hahahahah

Amanha vamos fazer as fotos do site da UOL, ai vai ter todos os participantes, ai vai dar pra ter uma ideia mais legal.......

eu posto aqui

abraco

[Johnn 5835]

Vlw cara, to confiante, respeito todos que vao estar la , nao foi facil pra ninguem, mais se eu nao acreditar em mim ne hahahahah

Amanha vamos fazer as fotos do site da UOL, ai vai ter todos os participantes, ai vai dar pra ter uma ideia mais legal.......

eu posto aqui

abraco

Isso,posta sim.

Abraço

[paredao 35]

Correria, acabei que nem consegui tirar foto direito , tirei so essa agora no espelho antes de durmir

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/429805_436968226411072_2069430670_n.jpg

5 dias, quinta feira ta chegando

[paredao 35]

Saiu uma foto que tiraram com uma galera que estava la no dia das fotos, apenas alguns participantes, faltam outros

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/8460_492958607444695_1647373231_n.jpg

Acho que em questao de qualidade, to melhor ...mais meu problema e o volume na perna , ta mto pequena, e foda ectormorfo com membros largos natural, e muito foda ganhar, mais ta melhorando, essa foto e de agora....

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/970278_437663366341558_1556684593_n.jpg

no concurso desfilando talvez fique ate que "aceitavel" , porque em cima pelo que eu vi, to com uma qualidade maior que a maioria que eu vi, mais com certeza tem uns caras bem tensos, minha meta na realidade e ficar entre os 15, ja seria uma vitoria, mais foco total e confianca , vamoqvamo

vlw quem acompanha e da incentivo pelo meu shape, nao e facil, pode acreditar, e uma luta diaria todos os dias 24 horas por dia seg a seg.

[amandarun 224]

ah, eu acho que vc consegue uma boa posição sim viu. pela foto (pelo menos os da frente) vc ta com uma qualidade melhor que eles sim. tem um lá atrás que parece que ta mais grandinho, mas não dá pra ver direito

tá com a pernoca boa sim... vc vai desidratar?