75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg

[LaioN PVT 1]

Bacana o relato paredão, eu jogava cs com vc.. axo q vc lembra de mim na época do KAOS akela lan house perto do hospital campo limpo, vc realmente era desnutrido haha.

Edit: jogamos até um camp junto, mundo é pequeno veio.

Parabéns pela evolução cara.

Editado Maio 14, 2014 às 16:20 por LaioN PVT

[RFerraz 4]

Paredão,

parabéns pelo shape, está bacana mesmo.

Você diz no primeiro tópico que usou suplementação, pode dizer exatamente o que usava e em quais horários?

O que comia ou suplementava no pré-treino exatamente??

Abraços.

[Leoo5 85]

Dae Irmao....Ta pesando Quanto Atualmente e quais sao suas medidas ? Vlws

[strongsmall 15]

Eu nao entendo isso...

tenho 180 75kg e sou frango mt frango...

como pode?

[rodrigoDBZ 90]

Eu nao entendo isso...

tenho 180 75kg e sou frango mt frango...

como pode?

Seu Bf é mais alto. Se você descer para os 6% , quando quilos irão sobrar?

[Royal 128]

cara seu braço relaxado(esticado ao corpo), tem qtos cm?

Editado Maio 19, 2014 às 20:27 por Royal

[JVParaguay 162]

ae paredao, parabens, seu shape expressa exatamente meu objetivo, posta dieta e suple se puder, parabens kkkkk

e a perseguicao da mulherada aumentou ou nao?

[thalesgodoy 406]

Parabéns mano, realmente seu exemplo é inspirador, principalmente pelo fato de ser natural. Eu sempre fiz academia mas relaxado, porque não gostava muito, no início desse ano conheci o street workout e apaixonei, tô treinando pesado e seguindo rigorosamente minha dieta, tentando manter próximo da TMB, alguns dias passo outros dias falta mas tá na média. Mas minha meta é um shape parecido com o seu, pode até ser com menos volume, mas quero uma massinha e trincar, pra ficar bem nas camisas slim fit rsrsrs.

Tenho 1,75, 72kg e já diminuí de 89 cm de pança pra 82, acredito que uns 15% de BF e meu braço aumentou de 34 para 36 cm, tô feliz com a evolução e acho que até o fim do ano no máx bato minha meta.

Valeu por compartilhar, seu shape tá foda.

[Tio Trinca 369]

Paredão mandou bem com uma gostosa no Pânico ontem. Rale e rola na cama lá.

Editado Junho 9, 2014 às 20:45 por Tio Trinca

[josias 49]

Paredão mandou bem com uma gostosa no Pânico ontem. Rale e rola na cama lá.

vi também kkkkkkkk