75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg

[ThiBandicoot]

treina trapezio nao?

essa pose dele n valoriza o trapézio man, na verdade esconde ele

[Riba]

essa pose dele n valoriza o trapézio man, na verdade esconde ele

[2]

Expansão de dorsais o trapézio praticamente não aparece.

[paredao]

Exatamente, nao aparece muito nessa pose.......

Fora que realmente meu trapezio e fraco, quem vem acompanhando ...sempre falei , e foda natural ganhar trapezio

Paredão seu shape tá ótimo, impressionante pra natural.

Mano se vc tomasse uns "produtos" de leve, um ciclinho tipo depo + oxa, imagina como iria ficar teu shape?? kkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkk e verdade mano, meus amigos dizem isso, se tomasse era pra competir pra cima do TOP1 , quem sabe um dia ...mais falta coragem , e foda , tenho coragem nao hahahahahha

vlw mano

[ygor.neri]

Exatamente, nao aparece muito nessa pose.......

Fora que realmente meu trapezio e fraco, quem vem acompanhando ...sempre falei , e foda natural ganhar trapezio

kkkkkkkkkkkkk e verdade mano, meus amigos dizem isso, se tomasse era pra competir pra cima do TOP1 , quem sabe um dia ...mais falta coragem , e foda , tenho coragem nao hahahahahha

vlw mano

o foda seria vc manter se natural dps

[dougsouza]

Parabéns pelo resultado brother,

Siga firme sempre!
Estamos ai na luta uahhaha

Abraços e feliz Natal

[shitter]

Véi na boa, não sei o que quer mecher no teu shape ainda, se eu tivesse uma shape assim eu só cuidava pra manter, a proporção é tudo, tá muito proporcional isso, até na vestimente cai melhor que um shape monstro.

BF invejável cara...

Editado Dezembro 30, 2013 às 18:16 por shitter

[paredao]

Parabéns pelo resultado brother,

Siga firme sempre!

Estamos ai na luta uahhaha

Abraços e feliz Natal

Obrigado irmao!! feliz ano novo pra vc ai abracao !!!

Véi na boa, não sei o que quer mecher no teu shape ainda, se eu tivesse uma shape assim eu só cuidava pra manter, a proporção é tudo, tá muito proporcional isso, até na vestimente cai melhor que um shape monstro.

BF invejável cara...

Vlw irmao !!! eu to ligado , to realmente satisfeito tambem, eu mudaria tudo se eu fosse competir, ai seria outra historia ...mais ainda nao tomei essa descisao ...enquanto isso vamos que vamos na mesma pegada

obrigado veio

abraca o!!!

[Nando32SA]

Cara pra vc bater 80 kg tem quer dar uma atençao especial pra pernas, elas pesam bem e as suas não estão acompanhando o resto do corpo, o resto deve ta bem perto do seu limite natural

[.RussO]

Caralho, que evolução desgraçada mano, parabéns mano! deve pegar todas as cocotinhas com esse shape aí euaheaueha.

5% de BF? vantagem de ser ecto hehehe

abraços irmão, sucesso.

[AveiaeLeite]

Cheguei de penetra na parada hehehe...

ae paredão, com esse shape que você tá, e com 7 anos de treino nas costas, já tá praticamente no limite, se é que já não chegou né brother? ..

q tipo de dieta tu faz agora mano? pq com 7 anos de treino ganhar 1kg por mês seria MUITO então bulking já não seria valido, treina só pra manter o shape comendo na tmb?... Fiquei na duvida aqui, um cara com 7 anos de treino já zerou o jogo, game over.. KSPASAPO

Eu com 7 anos de treino acho que só comeria na tmb pra manter o peso, no máximo saia com a família/amigos pra comer 500 kcals a mais num fim de semana, só um dia de superávit calórico durante a semana inteira hehehe.

Abraço brother, bons treinos.