75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg

[pietroos 0]

obliquos gigantes, muito show

[paredao 35]

Quantos anos tu tem brother?

tenho 24, treino desdo 18

com dieta e tudo mais uns 2 anos , antes era so meia boca a dieta, mais nunca bebi e nunca fui de sair e eetc, como disse nos outros topicos ai

Po Parede e lembra que os caras aqui no inicio do tópico falavam que tu era pequeno pra 5 anos de treino natureba né?

hehehe.. isso com certeza é sempre questionamentos de quem já utilizou ou é adepto aos ea's ou é iniciante.

Parabéns novamente, segue firme nessa estrada!

Se der, da uma passada no tópico que criei sobre manter-se magro:

Você é o que come e pensa!

Aparece lá e da uma contribuida! Sei que deve ter muito a contribuir ae brother!

Opa man, e foda ne , mais e assim mesmo , cada um tem sua escolha e respeito todos acima de tudo

tamo junto

pode deixar man, vou dar uma olhada logo menos e uma comentada la , abracao!!!

Pequeno, bá.

Quem fala isso é porque não manja das putarias.

Para começar, o cara natural pensar em ficar grande com qualidade é nessa base de tempo mesmo.

Pq eu mesmo cresci bastante em dois anos, exatos 21kg, mas minha qualidade muscular não era boa não.

Pode cre man, e isso mesmo, leva tempo ne , mais com certeza e muito gratificantee

ganhei 25kg ate agora, tive sorte que meu biotipo nao acumula gordura, ai to rasgado , mais foco man, nada que uma dieta e um aerobico nao resolve, no pain no gain

abracao !! e vlw man!!!

HUauhauhauhau

Ice, é só ver no início do tópico os falastrões.

Bem o que tu falou, não manja das putarias kkkk.

Pra mim, natural tem muito mais mérito, exige muito mais conhecimento do p´roprio corpo e do que fazer com ele.

E é aquela coisa, ir contra a maré! É sempre mais difícil!

E man com certeza, concordo com voce, e autoconhecimento 100% !! , e animal isso, por isso NUNCA vou ciclar, e digo NUNCA porque ja to satisfeito com meu corpo, nao preciso disso, confio na minha mente, e isso ae , abracao !!!!

obliquos gigantes, muito show

Vlw mano!! tamo juntooo

To focadao galera, to com patrocinio MUITO TOP de suplemento, basicamentee TUDO importado da melhor qualidade

whey optimum, caseinna optimum, tudo tudo que eu preciso

e na dieta 100%

Postei um video no meu face la , de como ta o shape, quem quiser ver

www.facebook.com/paredaoo , ta publico

vamos ver daqui uns 3 meses, vou tentar meio que manteer um diario de alguns dias aqui ...

abracao a todos e obrigado !!!!

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/196446_445005288940699_1313035845_n.jpg

Editado Junho 15, 2013 às 23:37 por paredao

[Mvcs1988 27]

Brother tu me inspirou pakas, to com 24 anos tbm, infelizmente treino só a 07 meses mas to bem focadão e talz, vamos ver o que vou conseguir em uns 02 anos, quem sabe um dia posso ta competindo contigo aew uhassuhuhsuhsuhshuasuhsauh!

[ftravassos.icm 1]

Tá trincado Paredão!

Parabens, tu és um espelho pra gente que quer crescer natural, sem trazer dano para saúde e principalmente para o figado!

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/196446_445005288940699_1313035845_n.jpg

[Thiago M 44]

Parabéns ae cara. Realmente, avaliando as fotos, vejo algo em torno de 9% no máximo 8% de BF. O que o Ice disse está mais do que correto, de agora em diante, não dá pra sonhar com grandes ganhos não, pois o limite natural pesa demais, não há "hormônios" suficientes para comportar maior tamanho com esse condicionamento. Simplesmente não há. Estou estagnado nos 85kg e tenho 1,84... cara, não há o que fazer, simplesmente não rola! Posso subir pra 90 retidos ou baixar pra 80, 79 rasgadão com uns 7,5%... muito foda isso dos naturais... muito chato. Mas se esse é o objetivo, tá com o shape muito bom, muito bom mesmo! Eu já to desencanando de continuar nesse mundo natural (kkk)... quero mais e to criando coragem pra começar com "DORGAS" kkkk. Sei que sou muito dedicado (vc tb deve ser pra chegar nesse shape em Natureba mode ON), então... como me conheço muito bem, sei que quando eu começar a usar essas paradas, não vou parar mais, pois sei que a evolução virá... ficarei um eterno viciado... eu me conheço (kkk)...

[Shemp 253]

como é teu treino abc2x man:??

tem como postar?

curti tua evolução

[paredao 35]

Brother tu me inspirou pakas, to com 24 anos tbm, infelizmente treino só a 07 meses mas to bem focadão e talz, vamos ver o que vou conseguir em uns 02 anos, quem sabe um dia posso ta competindo contigo aew uhassuhuhsuhsuhshuasuhsauh!

Vlw mano, tamo junto!! pois e, foram 6 anos pra chegar assim, mais quem acredita sempre alcanca man, crava isso na sua mente e vaiqvai

abracao

Tá trincado Paredão!

Parabens, tu és um espelho pra gente que quer crescer natural, sem trazer dano para saúde e principalmente para o figado!

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/196446_445005288940699_1313035845_n.jpg

Obrigado irmao, sempre nadei contra a mare, e nao vai ser diferente, vou continuar natural ate o fim ....vamoqvamo

Parabéns ae cara. Realmente, avaliando as fotos, vejo algo em torno de 9% no máximo 8% de BF. O que o Ice disse está mais do que correto, de agora em diante, não dá pra sonhar com grandes ganhos não, pois o limite natural pesa demais, não há "hormônios" suficientes para comportar maior tamanho com esse condicionamento. Simplesmente não há. Estou estagnado nos 85kg e tenho 1,84... cara, não há o que fazer, simplesmente não rola! Posso subir pra 90 retidos ou baixar pra 80, 79 rasgadão com uns 7,5%... muito foda isso dos naturais... muito chato. Mas se esse é o objetivo, tá com o shape muito bom, muito bom mesmo! Eu já to desencanando de continuar nesse mundo natural (kkk)... quero mais e to criando coragem pra começar com "DORGAS" kkkk. Sei que sou muito dedicado (vc tb deve ser pra chegar nesse shape em Natureba mode ON), então... como me conheço muito bem, sei que quando eu começar a usar essas paradas, não vou parar mais, pois sei que a evolução virá... ficarei um eterno viciado... eu me conheço (kkk)...

Eh mano, preciso fazer avaliacao com adipometro pra ter ctz da porcentagem, mais nao to ligando muito, to tentando ganhar mais peso, mais como vc disse nao e facil mesmo, vamos ver cara, eu nao sei se to no limite, daqui uns 4 meses eu vou saber melhor, boa sorte pra voce man, se for tomar , faz tudo direitinho , tu sabe dos problemas que pode dar, abracao !!!

como é teu treino abc2x man:??

tem como postar?

curti tua evolução

Ja fiz todos tipos de treino, mais no meu corpo o que me deu melhor foi ABC2x mesmo

Peito Biceps

Perna Ombro Trapezio

Costas Triceps

Descanso ( abdominais )

volto tudo dinovo

abracao mano , vlw por acompanhar

[GuiM 80]

Shape muito bom mesmo pra um natural, parabens

[paredao 35]

Shape muito bom mesmo pra um natural, parabens

Vlw mano = D

[Shemp 253]

Ja fiz todos tipos de treino, mais no meu corpo o que me deu melhor foi ABC2x mesmo

Peito Biceps

Perna Ombro Trapezio

Costas Triceps

Descanso ( abdominais )

volto tudo dinovo

abracao mano , vlw por acompanhar

loco em man, sinceramente eu nunca tinha visto treino assim, peito e biceps, costa e triceps... não é meio desgastante? tu praticamente treina triceps todo dia, principalmente se faz algum desenvolvimento pra ombro..

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tem como postar teu treino, com exercícios, séries etc.?