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Malhando Biceps E Triceps Junto 2X Na Semana ...

igor_a.costa

Por igor_a.costa
em Treinamento

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Rodrigo Souto Grand Master

Rodrigo Souto   338

Postado
Postado

a marombada aqui é 8 ou 80... só extremista HAUSHUASUASHUHHA

então se o cara quer treinar bíceps e tríceps em um abc2x qual o problema?

Dosando e variando os estímulos vc poode treinar bíceps e tríceps 5x na semana sem se desgastar é tudo uma questão de bom senso marombas... uma coisa é o cara treinar peito/costas hoje e amanhã treinar bíceps/tríceps chegando até a falha, se alimentando mal e fazendo 4 exercícios para cada, outra coisa é o cara saber dosar o volume e não chegar até a falha.

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Dacio
Dacio

Pqp que tópico lindo, em um canto tem um cara querendo malhar bíceps e tríceps em um abc2x, e em outro tem alguém sugerindo desenvolvimento...

matraca
matraca

3 exercicios para cada um no maximo.

matraca
matraca

sim coisa linda de se ver. Abc2x é treina biceps e triceps. Ai ele treina costas peito e pernas no mesmo dia so pode.

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