Malhando Biceps E Triceps Junto 2X Na Semana ...

[TsuG 1056]

edit: o do ice ta mais bem explicado e eu n tinha visto que ele tinha postado...

errar é humano persistir no erro é burrice....

Editado Abril 11, 2013 às 00:18 por TsuG

[busarello 3354]

aqui vai a listinha.

Abdutor longo do polegar.

Externo curto do polegar.

Extensor longo do polegar.

Pronador redondo.

Peitoral maior.

Deltoide feixe anterior.

Deltoide porção media.

Triceps.

Biceps.

Braquial.

Braquiorradial.

Extensor curto e longo do radial.

Extensor dos dedos.

Extensor e flexor ulnar de carpo

?????

Not sure if serious.... hahahahahha

[2]

Será que realmente vc sabe a diferença entre um exercício composto e um isolado?

Exercícios compostos, também conhecidos como multiarticulares, são aqueles que engajam mais de um grupo muscular como agonista e mais de uma articulação para sua execução.

Rosca direta emprega apenas e tão somente a articulação do cotovelo e o único agonista, isto é, o único grupo muscular que exerce a função ativa de levantar o peso é o bíceps, os demais grupos musculares envolvidos no movimento são apenas estabilizadores.

Já falei uma vez, mas vou repetir:

Se vc pretende entrar em algum tipo de discussão, conhecer os termos técnicos é exigência básica.

Um random que não sabe a diferença entre um exercício isolado e um composto quer vir aqui debater o que?

PS. nem vou entrar no mérito dos tais "likes"

Mas uma coisa eu digo, este tópico fez o meu dia...

This, exactly.

[fred.roots 33]

vai pesquisar frango !

[lion94 56]

E quais músculos / articulações envolvidos neste composto?

aqui vai a listinha.

Abdutor longo do polegar.

Externo curto do polegar.

Extensor longo do polegar.

Pronador redondo.

Peitoral maior.

Deltoide feixe anterior.

Deltoide porção media.

Triceps.

Biceps.

Braquial.

Braquiorradial.

Extensor curto e longo do radial.

Extensor dos dedos.

Extensor e flexor ulnar de carpo

TU TRABALHA TUDO ISSO SÓ NA ROSCA DIRETA?

perai, é sério isso ou é algum tipo de pegadinha de internet?

[greco-romano 108]

Claro que é, mas com uma divisão dessas eu queria saber o que mais falta colocar...

ABC2x com bíceps/tríceps e ombro no mesmo dia, quais as chances disso dar certo?

Eu já posso até ver a divisão

Costas/Peito

Bíceps/Tríceps/Ombros

Pernas/Panturrilhas

ushaushaushaushaushaushaushuasha

Qual o problema dessa divisão?

[lion94 56]

aqui vai a listinha.

Abdutor longo do polegar.

Externo curto do polegar.

Extensor longo do polegar.

Pronador redondo.

Peitoral maior.

Deltoide feixe anterior.

Deltoide porção media.

Triceps.

Biceps.

Braquial.

Braquiorradial.

Extensor curto e longo do radial.

Extensor dos dedos.

Extensor e flexor ulnar de carpo

Esse cara é você?

[rubinho157 216]

As vezes sinto aquela vontade de ajudar, mas vejo essa geração restart rardicóri falando um monte de besteira e logo passa. Continua isolando tudo com repetições perfeitas, sem aquela "genética perfeita" dos bb, e peso quase nulo que vai progredir bastante.

[Dacio 240]

Qual o problema dessa divisão?

Ah, nem um não. Por que você não faz?

[greco-romano 108]

Ah, nem um não. Por que você não faz?

Quando eu voltar a usar um ABC x 2, será com essa divisão. Minhas articulações costumam responder melhor quando eu treino músculos antagonistas no mesmo dia do que em dias diferentes.

Por sinal, foi muito usada nos anos 70.

[Dacio 240]

Quando eu voltar a usar um ABC x 2, será com essa divisão. Minhas articulações costumam responder melhor quando eu treino músculos antagonistas no mesmo dia do que em dias diferentes.

Por sinal, foi muito usada nos anos 70.

Não é questão de crescer, e sim de preservar teu corpo a lesões, ou vai dizer que quem malha ombro 4x-6x na semana tem menos chances de lesionar?

Pô sem querer ser chato, mas você vai usar fisiculturistas como exemplo?