Malhando Biceps E Triceps Junto 2X Na Semana ...

[Dacio 240]

Pqp que tópico lindo, em um canto tem um cara querendo malhar bíceps e tríceps em um abc2x, e em outro tem alguém sugerindo desenvolvimento...

[Rafael_nl 36]

Pqp que tópico lindo, em um canto tem um cara querendo malhar bíceps e tríceps em um abc2x, e em outro tem alguém sugerindo desenvolvimento...

vai la champz!

[matraca 46]

Pqp que tópico lindo, em um canto tem um cara querendo malhar bíceps e tríceps em um abc2x, e em outro tem alguém sugerindo desenvolvimento...

sim coisa linda de se ver.

Abc2x é treina biceps e triceps.

Ai ele treina costas peito e pernas no mesmo dia so pode.

[Luís Guilherme.m 702]

O principal não foi dito: NÃO FAÇA bíceps e tríceps!!!!!

[matraca 46]

Ah vá, eu não li isso...

Desde quando rosca direta e alternada é exercício composto?

Desculpa mas...

hahahahahahahahahahahahahahahahahahahhahahahahahahah

Rosca direta não é composto ?

alternada é isolodar.

Tabom então entendedor uma remada substitui uma rosca direta.

Editado Abril 10, 2013 às 18:19 por matraca

[Rafael_nl 36]

Rosca direta não é composto ?

alternada é isolodar.

Tabom então entendedor uma remada substitui uma rosca direta.

Porque rosca direta seria isolador?

Porque uma remada não substitui a rosca direta?

Vai estudar amigão, e te dou uma dica: nem tenta discutir com o ice, tu só vai passar vergonha.

[Ottz 6]

biceps:

rosca direta com a barra

rosca martelo com halteres

rosca alternada

triceps:

supino fechado

triceps testa

paralelas

é melhor que faça so 2 pra biceps... tira a rosca alternada

Editado Abril 10, 2013 às 18:37 por Ottz

[Luís Guilherme.m 702]

Antes de sair falando asneira tem q estudar....

[matraca 46]

Antes de sair falando asneira tem q estudar....

Não falei nenhuma asneira desculpa ae.

Porque rosca direta seria isolador?

Porque uma remada não substitui a rosca direta?

Vai estudar amigão, e te dou uma dica: nem tenta discutir com o ice, tu só vai passar vergonha.

Vo passa vergonha na onde ? em frente ao pc vendo alguem respondendo algo do tipo to rindo muito.

Depois que eu conseguir parar de rir prometo que respondo...

Tabom Sr Olympia quando o senhor para de rir me passe seu conhecimento

Eu falei que Rosca direta é um exercicio composto não que é isolador aprenda a interpretar um texto ae galera.

é não remada não substitui um exercicio de verdade para biceps.

[Rafael_nl 36]

Não falei nenhuma asneira desculpa ae.

Vo passa vergonha na onde ? em frente ao pc vendo alguem respondendo algo do tipo to rindo muito.

Tabom Sr Olympia quando o senhor para de rir me passe seu conhecimento

Eu falei que Rosca direta é um exercicio composto não que é isolador aprenda a interpretar um texto ae galera.

é não remada não substitui um exercicio de verdade para biceps.

hahahaha na moral agora já da pra fechar o tópico.

Editado Abril 10, 2013 às 19:22 por Rafael_nl