Malhando Biceps E Triceps Junto 2X Na Semana ...

[matraca 46]

hahahaha na moral agora já da pra fechar o tópico.

engraçado eu to vendo aqui você tem 1.500 posts é 20 likes eu tenho 469 é 39 likes.

Ou seja tenho 3x menos posts que você é o dobro de likes.

Sim pode fechar o topico, até porque ja desandaram o assunto nego que vim me tirar de burro, mais não sabe interpretar um texto.

é na minha opnião minha "MINHA" uma remada nunca vai substituir um exercicio com ROSCA DIRETA que sim é um exercicio composto não isolado.

[busarello 3354]

(...)

é na minha opnião minha "MINHA" uma remada nunca vai substituir um exercicio com ROSCA DIRETA que sim é um exercicio composto não isolado.

E quais músculos / articulações envolvidos neste composto?

[CHANGINGMYLIFE 11]

3exx pra cada tá bom, tipo super séries agonista/antagonista

Exemplo:

Chin up com peso+Paralela com peso (Aproveita as caneleiras, só adiciona no que você tem mais força)
Direta+Testa (Aproveita a barra, adiciona peso)
Alternada+Pulley

[matraca 46]

E quais músculos / articulações envolvidos neste composto?

aqui vai a listinha.

Abdutor longo do polegar.

Externo curto do polegar.

Extensor longo do polegar.

Pronador redondo.

Peitoral maior.

Deltoide feixe anterior.

Deltoide porção media.

Triceps.

Biceps.

Braquial.

Braquiorradial.

Extensor curto e longo do radial.

Extensor dos dedos.

Extensor e flexor ulnar de carpo

[Rafael_nl 36]

engraçado eu to vendo aqui você tem 1.500 posts é 20 likes eu tenho 469 é 39 likes.

Ou seja tenho 3x menos posts que você é o dobro de likes.

Sim pode fechar o topico, até porque ja desandaram o assunto nego que vim me tirar de burro, mais não sabe interpretar um texto.

é na minha opnião minha "MINHA" uma remada nunca vai substituir um exercicio com ROSCA DIRETA que sim é um exercicio composto não isolado.

Frequento este fórum desde 2008, sou do tempo que não existia isso, nem sabia que existia isso e muito menos ligo pra isso. Sério, cada coisa que a gente tem que ler nesse fórum. Parabéns pelos seus três meses de fórum Senhor "Likes".

[matraca 46]

Frequento este fórum desde 2008, sou do tempo que não existia isso, nem sabia que existia isso e muito menos ligo pra isso. Sério, cada coisa que a gente tem que ler nesse fórum. Parabéns pelos seus três meses de fórum Senhor "Likes".

O like é aprovação dos outros em você.

3 meses cadastrado eu frequentava aqui sem conta so para conhecimento, resolvi criar para tirar algumas duvidas é ajudar os outros que tava começando.

eu acho que deveriam fechar o topico ja desandou muito isso não quero brigar nem discutir perca de tempo.

@topico.

Não treine biceps é triceps no mesmo dia pronto.

[Dacio 240]

Ué, mas desenvolvimento não é um exercício para tríceps?

Que estranho, pensava que todo exercício de empurrar com os braços em que há ação de mais do que uma articulação fosse para tríceps...

Claro que é, mas com uma divisão dessas eu queria saber o que mais falta colocar...

ABC2x com bíceps/tríceps e ombro no mesmo dia, quais as chances disso dar certo?

Eu já posso até ver a divisão

Costas/Peito

Bíceps/Tríceps/Ombros

Pernas/Panturrilhas

ushaushaushaushaushaushaushuasha

___

Meninos, não briguem *_*

Editado Abril 10, 2013 às 19:59 por Dacio

[rafAw 25]

aqui vai a listinha.

Abdutor longo do polegar.

Externo curto do polegar.

Extensor longo do polegar.

Pronador redondo.

Peitoral maior.

Deltoide feixe anterior.

Deltoide porção media.

Triceps.

Biceps.

Braquial.

Braquiorradial.

Extensor curto e longo do radial.

Extensor dos dedos.

Extensor e flexor ulnar de carpo

Not sure if serious.... hahahahahha

[ImFool 80]

Eu falei que Rosca direta é um exercicio composto não que é isolador aprenda a interpretar um texto ae galera.

é não remada não substitui um exercicio de verdade para biceps.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, puta merda..

@topic: sobre essa discussão de treinar biceps com isolador ou composto, eu sou a favor de inserir algum isolador high reps sim..pois cmg depois que comecei a fazer isso o aspecto visual ficou bem melhor..bem melhor o cacete..deu uma melhoradinha só

Editado Abril 10, 2013 às 23:53 por ImFool

[Luís Guilherme.m 702]

Se formos seguir a teoria do nosso desinformado amigo, TODOS exercícios são Compostos!!!

Ice liquidou o assunto!!