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Malhando Biceps E Triceps Junto 2X Na Semana ...


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Postado

Pqp que tópico lindo, em um canto tem um cara querendo malhar bíceps e tríceps em um abc2x, e em outro tem alguém sugerindo desenvolvimento... :suicide_anim:

sim coisa linda de se ver.

Abc2x é treina biceps e triceps.

Ai ele treina costas peito e pernas no mesmo dia so pode.

Postado (editado)

Ah vá, eu não li isso...

Desde quando rosca direta e alternada é exercício composto?

Desculpa mas...

hahahahahahahahahahahahahahahahahahahhahahahahahahah

Rosca direta não é composto ?

alternada é isolodar.

Tabom então entendedor uma remada substitui uma rosca direta.

Editado por matraca
Postado

Rosca direta não é composto ?

alternada é isolodar.

Tabom então entendedor uma remada substitui uma rosca direta.

Porque rosca direta seria isolador?

Porque uma remada não substitui a rosca direta?

Vai estudar amigão, e te dou uma dica: nem tenta discutir com o ice, tu só vai passar vergonha.

Postado (editado)

biceps:

rosca direta com a barra

rosca martelo com halteres

rosca alternada

triceps:

supino fechado

triceps testa

paralelas

é melhor que faça so 2 pra biceps... tira a rosca alternada

Editado por Ottz
Postado

Antes de sair falando asneira tem q estudar....

Não falei nenhuma asneira desculpa ae.

Porque rosca direta seria isolador?

Porque uma remada não substitui a rosca direta?

Vai estudar amigão, e te dou uma dica: nem tenta discutir com o ice, tu só vai passar vergonha.

Vo passa vergonha na onde ? em frente ao pc vendo alguem respondendo algo do tipo to rindo muito.

Depois que eu conseguir parar de rir prometo que respondo...

Tabom Sr Olympia quando o senhor para de rir me passe seu conhecimento

Eu falei que Rosca direta é um exercicio composto não que é isolador aprenda a interpretar um texto ae galera.

é não remada não substitui um exercicio de verdade para biceps.

Postado (editado)

Não falei nenhuma asneira desculpa ae.

Vo passa vergonha na onde ? em frente ao pc vendo alguem respondendo algo do tipo to rindo muito.

Tabom Sr Olympia quando o senhor para de rir me passe seu conhecimento

Eu falei que Rosca direta é um exercicio composto não que é isolador aprenda a interpretar um texto ae galera.

é não remada não substitui um exercicio de verdade para biceps.

hahahaha na moral agora já da pra fechar o tópico.

Editado por Rafael_nl

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