L- Carnitina

[patoplanet 0]

Eu posso adicionar a l-carnitina na minha suplementação fazendo uma dieta de bulk quase limpo? estou pensando em tomar a l-carnitina em jejum ao acordar

[JajaBatista 34]

L-Carnitina não funciona.

[NoMAD404 6]

L-Carnitina não funciona.

Algum estudo que afirme isso, resultado particular ou é só opinião ao vento?

Eu, em particular, vi amigos usando e o cara pingava feito um inferno treinando, e é tudo q eu sei...

Agora para tudo... seu objetivo é Bulking com L-Carnitina pra não ganhar a gordura e ganhar músculo???

Mesmo no bulking mais limpo, OU VC TEM CALORIAS EM EXCESSO pra crescer ou vc não cresce. Sem tijolo não tem parede amigo!

Termogenico e outros emagrecedores é pra quando vc quer fritar ainda mais calorias, ou seja, o contrário.

Ou cresce ou diminui... e não existe crescer apenas no músculo, nem diminuir apenas na gordura (infelizmente)

[JajaBatista 34]

Dá uma lida ai amigão.

http://dietaja.uol.com.br/dietaja/saude-fitness/144/artigo54953-1.asp.htm

COELHO CDF; MOTA JF; RAVAGNANI FCDP; BURINI RC. A suplementação de L-carnitina não promove alterações na taxa metabólica de repouso e na utilização dos substratos energéticos em indivíduos ativos.

Infelizmente o mercado de suplementos as vezes nos empurra suplementos que não precisamos ou de eficácia muito pequena.